“一日之計在於晨”，早晨是每天的開始，充滿希望和期待，一句“早安”開啟一天的生活。但是早上去洗手間的時候，一個難言之隱會破環你美麗的心情，帶來困擾和痛苦，那就是——便秘。
便秘是一個非常隱私又尷尬的問題，同時它提醒我們身體這個大工廠某些環節開始出錯了，也許你很想遮罩這個討厭的問題，但是便秘引起的口臭又不自覺地透露問題，讓你意識到解決便秘迫在眉睫。
那麼，便秘口臭怎麼辦呢？介紹幾個好方法給你試試。
便秘口臭怎麼辦？“吃”的方法
如果經常便秘會導致腸胃裏的食物殘渣積留，久而久之這些堆積的殘物會釋放氨氣，硫化氫等氣體，導致胃腸黏膜受損，胃腸的功能自律性失調，最終氣體反流到口腔中引發口臭。由此可見，飲食是治療便秘口臭的關鍵。
一般來說便秘口臭顯示你的身體有些上火，所以在飲食方面要保持清淡，不要吃辛辣油膩的食物，特別油炸高脂的食物，只會給腸胃帶來負擔。
另一方面，植物纖維可以很好地幫助腸道蠕動，促進排便，所以可以多多補充纖維素。蔬果，穀物，菌類，還有堅果都含有豐富纖維素，比如香蕉和紅薯，綠豆。但是要記得加工得越精細，纖維素含量越少。
便秘口臭怎麼辦？“喝”的方法
1 第一杯水
早上起床的第一杯水非常重要。在空腹的情況下喝杯蜂蜜水或者淡鹽水都是不錯的選擇，可以幫忙沖走腸道垃圾還可以促進排便。水溫不可以太低要不然反而刺激腸胃引起不適感！
2 排毒的水
蘿蔔湯不僅會幫助人體吸收足夠的微量元素，還能幫助腸道蠕動，減少便秘的可能性。特別蘿蔔湯還可以清熱解毒，清除身體毒素，調理口臭。它還可以一隻身體病菌的生長，真是一款排毒水！
3 多喝的水
檸檬真的是非常好的禮物，而檸檬水可以有效緩解便秘。特別它獨特的清新味道會在口腔內部殺菌，保持口氣清新。每天一杯檸檬水，健康伴隨你！
便秘口臭怎麼辦？“動”的方法
每天適當的運動也能有效清除體內的食物，促進新陳代謝。不管是散步還是快走，要讓自己動起來，可以的話用爬樓梯來代替坐電梯。飯後適當的按摩肚子也可以促進消化。
便秘口臭的原因和生活作息不規律息息相關。熬夜容易內分泌失調，就會便秘口臭了，所以睡眠習慣很重要。睡覺應該是最簡單的運動啦！
千萬不要拿睡覺的時間去通宵追劇，要保證充足的睡眠讓自己的身體好好排毒，避開便秘口臭。
總結
便秘口臭真的是一個惱人的問題，解決的方法各種各樣，最理想的方法是通過以上的“吃喝動”的方式來調整，但是如果情況沒有改變那就需要去醫院尋找藥物治療了。
忙碌的生活更需注重身體健康，保持口腔衛生，勤涮牙都是一個好習慣！
你有憂慮口臭的話，請參考以下網頁的內容
