早上起來陽光灑進房間心情無比美好，化上精緻的妝容穿上得體的服裝，準備開啟一天的生活。可這些並不能帶走口臭的煩惱。張口說話，形象又會瞬間大打折扣，令人沮喪。
大部分人偶爾有口臭，但有的人經常被口臭困擾，疑惑的是為什麼天天刷牙，使用牙線，口臭問題依舊頑固？事實上大家可能忽略了口腔裡一個重要的器官那就是舌頭。其實舌頭是口腔裡的“小邋遢”，長期不清潔會引起舌頭臭。
為何舌頭會發臭？
首先我們了解下舌頭：舌頭在口腔裡佔據較大面積。雖然看似光滑感覺像天鵝絨般，實際上凹凸不平，因為舌頭上佈滿了無數細小的凸出物，這些凸出物叫做舌乳頭。如果我們用鏡子仔細觀察舌頭，會發現舌頭上有無數的小隙縫。這些小縫隙就是無數細菌的藏身之處和繁殖的溫床。有的人經常會發現舌頭上有層白色物質。這層物質是由於細菌和食物殘渣隱藏在舌頭根部，長期不清理而形成的舌苔。舌頭臭主要原因是舌頭上的細菌產生難聞的硫化物所引發的。
另一方面有6種生活習慣會導致舌頭臭：1.長期吸煙 2.只刷牙不清潔舌苔 3.吃高蛋白 4.熬夜上火 5.經常喝酒 6.長期服用药物。
告別舌頭臭小妙招
1．定時清潔舌苔
早晨清洗舌苔效果最好，晚上睡覺時唾液分泌比較少，是細菌繁殖的高峰期，因此早晨清潔舌頭效果更佳。你可以選用較軟的牙刷或者用紗布來清潔舌頭，清潔時由內而外，以免把污垢帶入口腔。刷舌苔時動作輕柔一點，因為舌頭上分布味蕾且舌頭結構比較脆弱，用力不當會導致舌頭損傷。最好是隔3-5天清潔一次。這樣不會造成舌頭負擔，並且有效保持舌頭乾淨。 愛心提示：清潔舌頭時用鼻子呼吸，可以避免出現乾嘔的情況。
2．注意飲食
現在很多人提倡節食減肥，這可不是一個理想的辦法。不吃主食，人體所需的碳水化合物就會攝入不足，身體會自動燃燒脂肪，從而產生酮。副作用之一就是口臭。所以每天補充碳水化合物是必不可少的，減肥還是要加強鍛鍊。
3．保持口腔濕潤，適當喝茶
喝水能沖走舌頭上的細菌。而茶葉裡面含有多酚，能有效抑制舌頭上細菌繁殖，喝茶能幫助我們口氣清新。
4.飯後漱口
飯後漱口，時刻養成清潔習慣，因為吃東西時食物殘渣會留在舌面上積存下來，因此飯後漱口有助於口腔潔淨。
Ps:舌頭健康密碼
健康的舌頭呈粉紅色。舌頭呈現黃綠色，表明肝臟火膽囊出現問題。舌头鮮紅，則是甲狀腺或者心臟的問題。舌頭略帶棕色，通常是消化系統方面的疾病。舌頭的顏色一定程度反應體內的寒、熱、實、虛。如果你的舌苔過於厚重或顏色看起來不太正常，建議即時前往醫院就診。
總結：
我們知道舌頭用來發音和品嚐美食，想不到舌头竟然還蘊藏著這麼多學問，從今天開始好好清潔舌頭，觀察舌頭就可以幫助我們跟舌頭臭说拜拜。口氣清新笑容也更美哦。
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