口臭是一件讓人尷尬的事，相信不少人都曾經經歷過別人或自己出現口臭造成的窘況，咀嚼口香糖、噴灑口腔芳香劑等方法似乎都只能暫時緩解問題，當時間一過，口臭又會再次回來。
造成口臭的原因，有百分之八十是口腔的衛生問題，當中有部份可能牽涉到口腔的疾病；而另外的百分之十五至二十則可理解為身體不同地方出現的警示，藉由不同的氣味對應體內不同的問題，例如消化、呼吸等等。所以，與其去用一堆產品遮遮掩掩，倒不如先找出問題的根源，才不會白忙一場。這次我們主要關注一下口腔的問題。
蛀牙、牙周病可導致長期口臭
我們偶爾會因為沒有足夠的休息或消化出現短暫問題而引起口臭，這種口臭一般補充睡眠或調整消化系統後會得到改善，問題並不是十分嚴重。但如果口臭問題加劇、出現的頻率變高或出現其他氣味，那就要留意一下是不是身體發出的警號了。
一個沒有長期病患卻出現口臭的人，口腔異味的來源可能不是牙齒也不是牙齦，而是近咽喉部分的地方。這部位不容易讓口水進行清潔，更有許多微小不平的地方可以埋藏細菌及垃圾，並讓他們可以分泌殘留物。
口腔問題當中，最常引起口臭的多數為牙周病、蛀牙、牙齦炎症、衛生清潔不足等，以上例子全會令細菌大量繁殖，代謝後製造出硫化氫。硫化氫是一皇帶有惡臭的化合物，氣味像臭雞蛋一樣，亦會出現在人體的糞便及汗水當中。患有口乾燥症或喝水不足的人，如同時沒有做好口腔清潔，情況則會更嚴重。口水可以幫我們沖走細菌及細菌產生的化合物，因此所有會令口水分泌減少的行為，例如壓力、缺水、長時間說話、使用某些藥物等等，均會使口臭情況加劇。
口腔潰瘍也是口臭成因之一，潰瘍主要原因大多為個人體質或缺乏維生素B，多食用蔬果能有效提供多種維生素，支持身體需要。
長期口臭的其他因素
不同的氣味有著不同的解讀，呼吸系統問題、肝功能問題、腎功能問題、糖尿病問題、腸胃問題、或身體的代謝問題，毒素所產生的濃烈氣味，並不是使用一堆產品遮遮掩掩能有效解決的，不論是加強咀嚼或是喝茶都是沒法緩解的。
身體出現問題應第一時間求醫，除了接受專業治療外，也可從平日的飲食著手，多攝取不同種類的蔬果改善健康。不同顏色的蔬果可以提供不同類型的營養，像胡蘿蔔、柑橘類等橘色蔬果，含有大量維生素C、E及胡蘿蔔素等抗氧化物，對呼吸道及氣管疾病有幫助。適當使用益生菌亦可改善腸胃問題，像消化不良、腹瀉等問題，都是因為細菌及其產生的毒素破壞體內平衡造成的，經補充好菌後，症狀應得以舒緩，口臭問題也會得到解決。
你有憂慮口臭的話，請參考以下網頁的內容
