相信很多人都有過口臭的問題，有時候可能症狀較輕微，有時候可能還一次臭了好幾天，許多人可能以為明明每天都有刷牙啊！為什麼還會有口臭的問題？即使每天刷牙也不代表口腔有確實清潔乾淨，多少都還是會有蛀牙還是牙齦發炎等等的口腔狀況，也是因為這個原因，才會產生了口臭的問題，而究竟該如何解決口臭的，那就必須從定期檢查牙齒開始！
口臭的成因87%
造成口臭的原因有很多種，大部分的人會有口臭問題，幾乎都是與外在因素有關，外在因素是指什麼呢？例如：食用味道濃郁的食物蔥、蒜、辣或者是抽煙、喝酒、早上起床時等等，所造成的暫時性口臭，這類型的口臭並不會長時間出現，幾乎都是短暫性的，而真正會有長期性口臭的原因，大部分都來自於口腔的問題，研究數據顯示口腔疾病造成的口臭問題高達87%，這也代表著決大部分的口臭都與平時的口腔護理有關，當然也會有特別的例外，像是：糖尿病造成的口臭、腎功能異常、肺功能異常、腸胃道疾病等等，這些疾病問題也會造成口臭問題，但只佔了少數，因此當發覺自己有了口臭之後，可以先從口腔問題來尋找。
如何測試自己是否有口臭？
許多人得知自己有口臭時，幾乎都是身旁的人告知才知道，口臭一般來說自身都很難發覺，這也是因為人會產生嗅覺疲勞，才會造成自身聞不到的狀況，除非是嚴重到難聞的氣味，自身才有可能會發覺，但也不是沒有方法測試自己是否有口臭，以下幾種方式可以參考：
- 餐具
可以使用乾淨的餐具像是：湯匙，輕輕的刮舌頭，再拿起來聞看看是否有異味。 - 牙刷
可以使用細長的東西，牙籤、牙刷等等，插入牙縫之後拿起來聞看看是否有異味。 - 舔手臂
最簡單快速的方式，可以輕輕舔手臂，等口水乾了之後再聞看看，是否有異味。 - 麻煩親朋好友
如果身邊的親朋好友不建議，可以直接請他們聞聞看是否有異味。
有哪些口腔疾病會造成口臭？
既然說87%口臭來源都來自於口腔疾病，那到底是哪些口腔問題造成了口臭？最常見的就是牙周病，牙周病其中一個病症就是有嚴重的口腔異味，其他像是蛀牙、牙齦炎也都會造成口臭，這幾個都是比較常見的口腔疾病，除了這些之外，還有許多人在刷牙時會忽略的部位『舌頭』，長期的舌苔累積，也會使口腔產生異味，因此有刷牙不代表真的有清潔乾淨，很多人在刷牙時，都會簡單刷個幾回，就直接漱口，但沒有發現食物的殘渣還殘留在牙縫中，導致這些食物殘渣開始腐敗，口腔壞菌就會開始伺機而動侵蝕牙齒，造成蛀牙口臭的狀況。
如何解決口臭問題？
想要擺脫口臭問題，其實並不困難，當發現自身有口臭，最重要的就是找尋發生的原因，再來對症下藥，口臭就會很快消失，找出原因之後，在來就是維持口臭不在發生，以下幾種方式提供參考：
- 確實清潔口腔
使用正確的刷牙方式來刷牙，並且刷超過三分鐘以上，才能有效的消除口腔中的壞菌，除此之外也可以搭配牙線，來清潔牙縫中沒有清潔掉的殘渣。 - 定期口腔檢查
許多人都害怕看牙醫，因此常常有了口腔疾病卻不自知，但口腔可以說是一個人的門面，最好還是每半年安排一次口腔檢查，來確保自己的口腔是否有疾病問題。 - 多喝水
沒事多喝水，絕對有它的道理在，喝水能夠維持身體的機能、增加身體代謝，還能夠維持口腔的濕潤。 - 漱口水
在外出時，可以刷牙後再使用漱口水，使口腔保持清新。 - 補充保健品
可以適時的補充些保健品，像是益生菌、滿點吐息、維他命C等等，都能夠增加體內的益菌。 - 食用多纖維食物
在平時可以多吃些多纖維食物像是芹菜，都能夠有效的讓口腔保持清新，並可以幫助腸胃的蠕動。
很多人一生中，或多或少都會有口臭的問題，但遇上了口臭不要太過於的恐慌無助，口臭是可以解決的疾病，只要找出口臭的原因來自於哪裡，並加以治療，很快就會得到良好的效果，平時的衛生清潔也不能少，確實的檢查、清潔，口臭就不會找上門。
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