網路上有很多關於口臭的報導,有些新聞談到玩手機半個小時後就有口臭,我想這也許是因為長時間沒有說話,嘴巴裏的唾液減少就有口臭吧!

還有些人為了調查運動壓力和口臭之間的關係花了不少功夫,等等,劇烈運動後真的會有口臭嗎?為什麼運動後會有口臭呢?那強身健體的計畫應該擱淺了嗎?別著急,同小編一起揭開運動口臭的真相吧,介紹幾個好方法可以緩解運動口臭,一起來看看吧!

運動口臭的原理

口臭產生的原因可以歸納為三點:病理性口臭、生理性口臭和假性口臭。運動和這三點都沒有實質性的關係,所以不會因為你運動就有口臭。不過確實有些人在運動後感到口臭嚴重了,這到底是什麼原因呢?

人在運動的時候會促進消化,如果你吃了一些重口味的食物,在消化的過程產生異味,運動後這些氣體自然就會散發出來,產生口臭。運動前不吃重口味的食物就不會讓你有這種不安的體驗。記得飯後不要馬上劇烈運動,運動前還要多喝水。

事實上,運動對減輕口臭是大有幫助的。在運動的過程中,身體會加速代謝能力,就算是產生了大量的揮發性硫化物也能借著運動排出體外,從而減輕口臭。

很多口臭問題是因為胃腸道功能紊亂引起的,適當的運動可以調整這個問題。另外,大部分口臭問題和口腔衛生有關系。注意多刷牙,這樣的手上運動也可以幫助你有清新的口氣。

運動口臭的食療

多喝檸檬水

運動後,汗水會帶走大量的礦物質和維生素,造成脫水和輕微的上火,運動後要及時補充水分和維生素。檸檬水可以刺激唾液分泌,減少因口幹造成的口臭,在運動後多喝檸檬水可以補水又補充維生素。等到身體適應了運動量後就不會感覺有口臭了。

多吃水果蔬菜

唾液是口臭的“天敵”。蘋果和芹菜可以清潔牙齒、分散口腔細菌,同時刺激唾液流動。有句話說“每天一個蘋果,醫生遠離你。”蘋果對人體健康真的大有益處,你在咀嚼蘋果的過程其實也是清理口腔的過程。平時多吃水果蔬菜還可以減少消化系統的毒素,有助於緩解口臭,真是一個輕鬆實踐的方法!

多喝綠茶

綠茶中含有一種多酚類物質可以有效減少口腔內的硫化物,在去除口臭方面大有幫助。有些朋友為了更快清除口臭會把茶葉直接嚼了吃,畢竟綠茶自帶的清香可以自然清新口氣。綠茶還能幫忙清除體內聚集的毒素,由內而外地緩解口臭問題。

總結

運動和口氣清新可以提高我們日常生活的自信心,千萬不要因為口臭阻止你對運動的熱愛。運動口臭並不是非常複雜的問題,只要你培養健康的生活習慣,注重口腔衛生,就能輕鬆解決這個問題。

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