早上起來陽光灑進房間心情無比美好,化上精緻的妝容穿上得體的服裝,準備開啟一天的生活。可這些並不能帶走口臭的煩惱。張口說話,形象又會瞬間大打折扣,令人沮喪。

大部分人偶爾有口臭,但有的人經常被口臭困擾,疑惑的是為什麼天天刷牙,使用牙線,口臭問題依舊頑固?事實上大家可能忽略了口腔裡一個重要的器官那就是舌頭。其實舌頭是口腔裡的“小邋遢”,長期不清潔會引起舌頭臭。

為何舌頭會發臭?

首先我們了解下舌頭:舌頭在口腔裡佔據較大面積。雖然看似光滑感覺像天鵝絨般,實際上凹凸不平,因為舌頭上佈滿了無數細小的凸出物,這些凸出物叫做舌乳頭。如果我們用鏡子仔細觀察舌頭,會發現舌頭上有無數的小隙縫。這些小縫隙就是無數細菌的藏身之處和繁殖的溫床。有的人經常會發現舌頭上有層白色物質。這層物質是由於細菌和食物殘渣隱藏在舌頭根部,長期不清理而形成的舌苔。舌頭臭主要原因是舌頭上的細菌產生難聞的硫化物所引發的。

另一方面有6種生活習慣會導致舌頭臭:1.長期吸煙 2.只刷牙不清潔舌苔 3.吃高蛋白 4.熬夜上火 5.經常喝酒 6.長期服用药物。

 

告別舌頭臭小妙招

1.定時清潔舌苔

早晨清洗舌苔效果最好,晚上睡覺時唾液分泌比較少,是細菌繁殖的高峰期,因此早晨清潔舌頭效果更佳。你可以選用較軟的牙刷或者用紗布來清潔舌頭,清潔時由內而外,以免把污垢帶入口腔。刷舌苔時動作輕柔一點,因為舌頭上分布味蕾且舌頭結構比較脆弱,用力不當會導致舌頭損傷。最好是隔3-5天清潔一次。這樣不會造成舌頭負擔,並且有效保持舌頭乾淨。  愛心提示:清潔舌頭時用鼻子呼吸,可以避免出現乾嘔的情況。

 

2.注意飲食

現在很多人提倡節食減肥,這可不是一個理想的辦法。不吃主食,人體所需的碳水化合物就會攝入不足,身體會自動燃燒脂肪,從而產生酮。副作用之一就是口臭。所以每天補充碳水化合物是必不可少的,減肥還是要加強鍛鍊。

 

3.保持口腔濕潤,適當喝茶

喝水能沖走舌頭上的細菌。而茶葉裡面含有多酚,能有效抑制舌頭上細菌繁殖,喝茶能幫助我們口氣清新。

 

4.飯後漱口

飯後漱口,時刻養成清潔習慣,因為吃東西時食物殘渣會留在舌面上積存下來,因此飯後漱口有助於口腔潔淨。

 

Ps:舌頭健康密碼

健康的舌頭呈粉紅色。舌頭呈現黃綠色,表明肝臟火膽囊出現問題。舌头鮮紅,則是甲狀腺或者心臟的問題。舌頭略帶棕色,通常是消化系統方面的疾病。舌頭的顏色一定程度反應體內的寒、熱、實、虛。如果你的舌苔過於厚重或顏色看起來不太正常,建議即時前往醫院就診。

 

總結:

我們知道舌頭用來發音和品嚐美食,想不到舌头竟然還蘊藏著這麼多學問,從今天開始好好清潔舌頭,觀察舌頭就可以幫助我們跟舌頭臭说拜拜。口氣清新笑容也更美哦。

 

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