人的一生會遇見很多讓自己尷尬的情況,不想再次回想那個場面,但是神奇的大腦總能完美複製當時的畫面,久久不能散去。當中的記憶不少要“歸功”於口臭這個問題,看著對方面露難色,掩鼻退避三舍,真的是尷尬到極致了!

明明已經很好地刷牙了,口腔裏的異味還是困擾自己,到底為什麼會口臭?有沒有可能不再口臭?

為什麼會口臭?——生理原因

口臭的生理性原因在於不良的生活習慣。如果你經常進食重口味食物,比如臭豆腐、大蒜、韭菜等,還有抽煙、喝酒,喝濃咖啡也會引起口臭。為了減少口臭還是採用“輕”飲食比較好。

現代人的審美觀素來以“瘦”為美,很多人在減肥的道路上前赴後繼,甚至有些人採用節食的方法減肥。但是節食會大大傷害身體健康,經常節食也會有利於厭氧菌生長,產生口臭。所以這種減肥方式真的不值得推薦。

另一方面,如果晚餐吃得太油膩,進食過多含辛辣刺激性調料,吃飽後又很快去睡覺,第二天就會有口臭。最好少吃夜宵以減少胃的負擔。

 

為什麼會口臭?——病理原因

除了不良的生活習慣容易引起口臭之外,口臭也是身體發出的警告,提醒我們要關注自己的身體健康。引起口臭常見的病理性原因是口腔疾病和胃腸功能障礙。

牙周病、牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜、蛀牙等口腔疾病會導致口腔內容易滋長細菌,特別是厭氧菌。由於厭氧菌分解會產生硫化物,散發腐敗的味道,就會有口臭了。

平日要做好口腔衛生,不要吃太多糖果和甜品,避免蛀牙。

腸胃不好的人容易有口臭,特別是幽門螺桿菌患者。可能是因為幽門螺桿菌會直接產生硫化物,造成口臭。當然如果功能性消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍、,長期便秘也會引起口臭。

內分泌紊亂是大部分人口臭的原因,因此規律平衡合理的作息時間表會讓你遠離口臭。

為什麼會口臭?——心理原因

現代人的生活壓力越來越大,為了謀生要來回奔波,還要應付不同領域的人際關係,難怪現在流行詞是“我太難了,”真的很應景!

持續下去,長時間精神壓力大會導致唾液腺分泌減少,產生口臭。適當的壓力對人有好處,可以推動我們的行動力,但是過度的壓力不僅引起口臭還會出現其他健康問題。需要學會應付壓力,可以怎麼做呢?

每天適度地做些運動,抽時間讓自己放鬆一下,充足的睡眠會幫助我們克服壓力這個障礙。特別值得留意的是不要孤立自己,要和朋友們一起,多說話就會刺激唾液分泌。多喝水可以緩解口臭。

不要讓口臭成為溝通的障礙, 要讓溝通推動你消除口臭

總結

口臭就像一個調皮的孩子故意搗亂想要引起關注,它的存在是一項提醒。針對引起口臭的原因對症下藥,肯定我們擁有的不只是清新的口氣,還有自信和健康的生活方式。