人的一生會遇見很多讓自己尷尬的情況，不想再次回想那個場面，但是神奇的大腦總能完美複製當時的畫面，久久不能散去。當中的記憶不少要“歸功”於口臭這個問題，看著對方面露難色，掩鼻退避三舍，真的是尷尬到極致了！
明明已經很好地刷牙了，口腔裏的異味還是困擾自己，到底為什麼會口臭？有沒有可能不再口臭？
為什麼會口臭？——生理原因
口臭的生理性原因在於不良的生活習慣。如果你經常進食重口味食物，比如臭豆腐、大蒜、韭菜等，還有抽煙、喝酒，喝濃咖啡也會引起口臭。為了減少口臭還是採用“輕”飲食比較好。
現代人的審美觀素來以“瘦”為美，很多人在減肥的道路上前赴後繼，甚至有些人採用節食的方法減肥。但是節食會大大傷害身體健康，經常節食也會有利於厭氧菌生長，產生口臭。所以這種減肥方式真的不值得推薦。
另一方面，如果晚餐吃得太油膩，進食過多含辛辣刺激性調料，吃飽後又很快去睡覺，第二天就會有口臭。最好少吃夜宵以減少胃的負擔。
為什麼會口臭？——病理原因
除了不良的生活習慣容易引起口臭之外，口臭也是身體發出的警告，提醒我們要關注自己的身體健康。引起口臭常見的病理性原因是口腔疾病和胃腸功能障礙。
牙周病、牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜、蛀牙等口腔疾病會導致口腔內容易滋長細菌，特別是厭氧菌。由於厭氧菌分解會產生硫化物，散發腐敗的味道，就會有口臭了。
平日要做好口腔衛生，不要吃太多糖果和甜品，避免蛀牙。
腸胃不好的人容易有口臭，特別是幽門螺桿菌患者。可能是因為幽門螺桿菌會直接產生硫化物，造成口臭。當然如果功能性消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍、，長期便秘也會引起口臭。
內分泌紊亂是大部分人口臭的原因，因此規律平衡合理的作息時間表會讓你遠離口臭。
為什麼會口臭？——心理原因
現代人的生活壓力越來越大，為了謀生要來回奔波，還要應付不同領域的人際關係，難怪現在流行詞是“我太難了，”真的很應景！
持續下去，長時間精神壓力大會導致唾液腺分泌減少，產生口臭。適當的壓力對人有好處，可以推動我們的行動力，但是過度的壓力不僅引起口臭還會出現其他健康問題。需要學會應付壓力，可以怎麼做呢？
每天適度地做些運動，抽時間讓自己放鬆一下，充足的睡眠會幫助我們克服壓力這個障礙。特別值得留意的是不要孤立自己，要和朋友們一起，多說話就會刺激唾液分泌。多喝水可以緩解口臭。
不要讓口臭成為溝通的障礙， 要讓溝通推動你消除口臭。
總結
口臭就像一個調皮的孩子故意搗亂想要引起關注，它的存在是一項提醒。針對引起口臭的原因對症下藥，肯定我們擁有的不只是清新的口氣，還有自信和健康的生活方式。
你有憂慮口臭的話，請參考以下網頁的內容
