呼吸的時候有口腔發出異味,有些人會覺得單純的口臭,是沒甚麼大不了的事。可是我們鼻子的嗅覺對周圍環繞的氣味可是很敏感的,特別是對一些奇怪的味道更甚。所以呼吸帶有異味的人,有時候可能會受到不友善的目光對待,造成煩惱跟精神上的壓力,亦有機會令身邊的人感到困擾。葉綠素具有抗菌及除臭的功效,在改善口臭中扮演一個相當重要的角色。以下我們將會討論一些針對利用葉綠素改善口腔異味的方法。

 

葉綠素除口臭-調整飲食習慣

1950年開始,已經有不同的科學家針對葉綠素進行研究,並發現100毫克的葉綠素就可以中和人體所發出的異味,包括口臭、尿液、汗水等等。葉綠素當中的酶可以氧化多酚且進行除臭,所以引生出多吃蔬果能減低口臭的可能。另外,葉綠素含有大量的維生素C和無機鹽,均可中和體內的酸性,有助健康,以下的食物都可以提供大量身體所需要的養份。

 

芭樂

芭樂的維生素含量比起其他水果都要多,加上熱量低,又可以增加飽足感,衛生署建議成人的每日攝取量為60毫克,而一顆土芭樂大概就已經有150毫克,是每日建議攝取量的2.5倍,可想而知食用芭樂的好處。

維生素C是保護口腔健康的一個重要營養,缺乏維生素C會使牙齦變得脆弱容易受傷及罹患疾病,像牙齦流血腫脹、牙齒鬆脫等等。除芭樂外,各種蔬菜水果都含有豐富的維生素C,所以每日攝取三種蔬菜及兩種水果即能滿足身體需求。

 

薄荷

口臭的患者可以嚼食薄荷葉,薄荷的陣陣幽香有助於使用者提神,同時亦能抑制細菌的滋生,減少口腔異味。基於薄荷葉內含有單帖烯類的化合物,這種化合物能夠進入血液流至肺部,呼吸的時候製造出一種清新的作用,很多牙膏及口腔清潔劑都會加入薄荷葉的成份。另外,薄荷葉是一種常見的中藥,性質清涼,針對胃熱導致的口臭特別有效,所以飲用薄荷水也可沖淡口腔異味。

 

茶葉/綠茶

一般常飲用綠茶的人都比較沒有口臭的煩惱,這有可能是因為綠茶中出現的兒茶素。兒茶素可以抑制細菌的繁殖,也可避免牙菌斑及牙周炎形成。綠茶亦具有消毒及除臭的功效,可在短時間內減低及去除口腔內的異味,對緩解口腔異味相當有效。

 

不同類型的蔬菜攝取

直接攝取不同種類的蔬菜可以有效改善消化作用,從而改善因消化不良帶來的口臭現象。另外,增長咀嚼時間能讓口腔增加唾液分泌量,減低細菌生長,除去異味。總結而言,攝取蔬菜及水果是一個有效改善因不同問題引起的口臭現象,例如消化不良,呼吸系統及煙臭等等。只要運用對的方法,口氣自然可以變得清新宜人。