口臭是世界上最常見且令人討厭的毛病之一，有口臭彷彿行走的生化危機，常常會被他人另眼相待。檢查口腔也檢查不出問題，到底問題出在哪裏呢？胸口出现燒灼感去醫院檢查後才明白。原來，口臭問題不是出在嘴上，而是胃裏，是一種叫做“胃食道逆流”的疾病造成的，而胃食道逆流的患者往往伴有“口臭”這個贈品。
胃食道逆流口臭的原因
引起胃食道逆流原因一般有兩種：
一、胃部本身的毛病，如：胃潰瘍、胃炎、幽門螺旋桿菌、十二指腸潰瘍都會出現胃食道逆流的現象。
二、不當的飲食生活引起的食道反流。
為什麼胃食道逆流口臭會“找上門”？
當今社會壓力大生活節奏快，很多人三餐不定時。用宵夜彌補白天對食物的匱乏，吃完馬上倒頭大睡。不規律的生活習慣是胃食道逆流的元凶。
正常情況胃裡的東西無法逆流到食道，因為食管下括約肌是食管下端的一個肌肉組織,像一道門可以開合,以防止胃內容物反流進入食管。當食管下括約肌松弛時,胃裏頭的東西就會往上跑。所以吃飽馬上躺下久而久之會使賁門鬆弛關不緊胃內容物。
從胃裡出來的逆流物會傷害很多器官，逆流物累積到口腔就會出現口臭甚至發嘔的症狀。胃食道逆流會引發咽喉炎常伴有嚴重的口臭。所以要消除口臭根源在於需要 “胃”它著想。
胃食道逆流口臭怎麼辦？有攻略嗎？
- 改善飲食習慣
主要包括避免睡前進食、減少晚餐攝入、避免過食。嚴格控制體重，戒煙酒，禁濃茶咖啡及高脂類食物、甜食、酸性水果（橘子，楊梅等）等。過量飲食會加重胃的負擔，引起胃的消化功能障礙，使胃排空減慢。食物停留在胃中，胃內壓力增高，更容易逆流到食管引起燒心、泛酸、打嗝、口臭等不適。
- 保持心情愉悅
研究發現生活壓力大的人，精神緊張愛生氣，更容易胃酸反流，因為緊繃的情緒容易影響內臟失調從而引起口臭。所以盡量減少情緒波動、心態樂觀、健康愉悅的心情可以促進身體健康。
- 摒棄生活惡習
不要熬夜。熬夜是腸胃和口臭的敵人，盡量十一點前睡覺。養成睡前刷牙的好習慣，避免食物殘渣殘留在口腔裡產生臭味，
- 補充維生素
果蔬含有豐富的纖維素，不僅可以提高身體的氣血運作能力，同時還可以加強代謝能力，盡可能每天攝入五份以上的水果和蔬菜，這樣就可以增加體內維生素以及纖維素的含量，其中推薦大家多吃芹菜，黃瓜，西紅柿可以改善口臭問題，調理胃食道逆流不良的反應。
5.中醫的看法
因胃食道逆流而引起的口臭，中醫認為病理機制為胃失和，中醫對此建議以脾胃為主，改善腸胃為輔，加強身體的代謝能力，快速將腸胃中的廢氣和垃圾趕走體外，可以緩解胃食管逆流口臭的問題。
結語
生活習慣特別是飲食習慣的改善對胃食道逆流造成的口臭問題至關重要。
需要先調理腸胃，這樣才能遠離口臭。
你有憂慮口臭的話，請參考以下網頁的內容
