你知道腸胃原因其實是造成頑固口臭的原因之一嗎！？
中醫常說的胃上火又是什麼？
檢查看看以下徵兆，符合多項的話你很有可能有口臭喔！
✔ 常常感到口乾
✔ 稍微吃油一點、辣一點等重口味的食物就會肚子痛
✔ 常會便祕，排便不順暢
✔ 有時候會覺得肚子脹脹的
✔ 牙齦腫痛、有時刷牙會流血
如果有這些狀況的人，很可能腸胃出了狀況、甚至口臭已經很嚴重了喔！
這篇文章會針對有腸胃問題導致口臭的原因做徹底解析！
並且給有這些煩惱的人提出一些解決方案，千萬不要錯過了
腸胃不好會造成口臭的原因是什麼？
可能很多人會有疑問，口臭不是因為牙齒沒刷乾淨、或是蛀牙等原因嗎？
但其實腸胃問題也很有可能會導致口臭！
尤其長期污物堆積在體內產生的臭味更加難搞～
有沒有曾經….
上班和開會時聞到旁邊的人嘴巴傳來向廚餘一樣的味道的經驗…
相較起來現代上班族很多人一天都需要久坐6~8小時，
長期固定姿勢不僅容易造成脂肪堆積、更會讓腸胃蠕動的機能下降！
加上常低頭滑手機擠壓到唾液腺，嘴巴一乾口臭會更嚴重…
有這些不良習慣的人要自己注意囉！
說到腸胃問題，夏天到了，
你是否也被中醫說過”胃火旺盛”呢？
“胃上火”會容易口臭嗎？接下來就來一一為你解答吧
夏天超容易胃火旺！該如何避免胃上火造成口臭？
夏天常吃辣、或常吃冰就感到腸胃不適，
甚至會便秘，有時候還會覺得嘴巴乾乾的….
在中醫學中，胃火分成上火、中火、和火熱下迫，症狀都不太一樣，
通常是因吃辛辣的食物造成胃部氣灼熱所產生，
也有可能因為天氣濕熱而產生，
但事實是，口臭通常都會伴隨”胃火旺”而來！！
所以如果經常被中醫說”胃上火”或有類似症狀的人，
建議也要留意一下自己的口臭狀況…..
這邊就來介紹一些避免胃上火的方式
(1)多補充水分：多喝水往往能解決體內燥熱的問題，當然也可以幫助保持健康。如果有胃上火症狀或是炎炎夏天時候都建議比平常補充更多的水分。真的不喜歡喝白開水的話，也可以用檸檬水、清淡的花茶等無糖茶類替補。(但是還是不能完全不喝水喔！！)
(2)多吃幫助消化的食物：例如優格等乳酸菌食品，還有蔬菜水果等等纖維質成分高的食物。幫助腸胃蠕動。
(3)提升睡眠品質：睡眠不足或睡眠品質不佳容易導致血液集中在腦部，導致體內的氣分布不均。也更容易口乾造成口臭。久了也會累積過多疲勞。
(4)減少吃重口味的食物、改清淡降火飲食：避免吃油炸、麻辣等等重口味或高油的食物，太酸或太甜的也要少吃。應該多攝取一些能幫助降火、排濕的食物，例如：西瓜、筊白筍、蒟蒻、苦瓜、芹菜、綠豆、梨子。
(5)幫助身體散熱：不怕痛的人可以挑戰看看刮痧！用體外的方式幫助身體散熱。
總結
很多人的頑固口臭往往都和腸胃問題息息相關，
尤其生活習慣較不規律、長期久坐的人必須特別注意！
擔心自己口臭的人可以從攝取幫助消化的食物、改變生活習慣開始做起，
但如果長期腸胃和口臭都沒有改善的話，
還是建議去尋求專業醫師的協助喔！
你有憂慮口臭的話，請參考以下網頁的內容
