相信許多人常常會有口乾舌燥的問題,不管是因為工作上的關係還是環境關係沒辦法常常飲用水等等,造成口乾舌燥。你也一定常常聽說,口乾舌燥會造成口臭的問題,其實這只是造成口臭的原因之一而已。今天就要來告訴大家,為什麼會口乾舌燥口臭,以及有什麼方式可以解決口乾舌燥口臭問題,如果你有這樣困擾的朋友們,就一起繼續往下看。

 

口乾舌燥口臭的成因

再討論口乾舌燥口臭之前,我們要先來討論口乾舌燥的成因是什麼,口乾舌燥跟身體有相當的關係,身體內部的脫水或是唾液減少分泌等等。像是常見的激烈運動或是發燒等等都會造成身體出現脫水的現象,常食用重鹹的人也會時常感覺到口乾舌燥過鹹的食物會讓身體水分不足,因而造成口渴燥熱的現象。而生活壓力大容易情緒緊張的人,也容易會有唾液分泌的現象,以及時常過敏的人睡覺時都習慣用嘴巴呼吸,因而起床時口乾舌燥。上述原因都是造成口乾舌燥的原因之一,而當口乾舌燥時,口腔唾液分泌減少細菌就會增生,就會造成口臭的問題,因此口乾舌燥口臭問題,最大的成因跟自身的身體狀況有關係,口乾舌燥口臭只是身體反應的症狀之一而已。

 

口乾舌燥口臭的解決方式

如上述所言知道口乾舌燥口臭的發生原因後,我們可以知道口乾舌燥是身體的某些部分出現了問題,那如果真的發生口乾舌燥口臭的話,應該要怎麼辦呢?

  1. 飲水:多飲用溫開水,來補充身體水分,也可以適合補充運動飲料來補充電鹼值。
  2. 飲食:飲食上避免重口味類型的食物,改由清淡為主也要避免吃冷性的食物。
  3. 補充維生素B:適時補充維生素B,可避免口乾舌燥情形發生
  4. 作息:作息保持正常規律,切勿熬夜或過勞,盡量保持愉快心情
  5. 口齒清晰劑:可食用滿點吐息這款健康食品,來舒緩口臭的問題
  6. 咖啡因飲料:避免飲用含有咖啡因的飲料,例如咖啡或是茶,含有咖啡因的飲料容易造成口腔乾燥
  7. 抽煙飲酒:避免抽菸及飲酒,這些都會造成口腔乾燥

口乾舌燥口臭不是一個太難治癒的疾病問題,當發生了這樣子的狀況也不要過於驚慌,只要根據自身身體狀況調整就會改善很多。但口乾舌燥的情況若是維持的時間太久,就要當心是不是身體哪裡出了狀況,口乾舌燥是身體警訊之一因此若是長時間未改善就需特別的注意。若是有服用藥物而口乾舌燥的問題,就應告知醫師來改變藥方,來預防口乾舌燥的狀況,因此有這樣問題的朋友們除了改善自身狀況外,嚴重的話也不要忘了尋求專業的醫療協助。