口臭是許多人生活上所困擾的事情,隨著現代生活水平的提升,也造成了許多人都開始有了口臭困擾,在社交方面就會顯得特別為難,但鮮少人會因為口臭問題來就醫,通常都是上網搜尋方法來根治口臭,這樣的方式只能暫時減緩口臭問題,若沒有從根本解決問題,口臭問題就會一直存在。有的口臭問題有跟身體疾病有關係,因此若長時間的忽略,可能會造成疾病延誤治療,就讓我們來看看口臭是怎麼產生的,以及有沒有專治口臭的方法。

 

口臭有可能是身體發出的警訊

自身有了口臭之後,許多人冒出的第一個想法是火氣大所造成,但口臭的原因並不只是因為火氣大所造成,口臭的成因可以分為兩大面向,非病理口臭及病理口臭,非病理口臭在治療上較容易,病理口臭治療上就較費時。

非病理口臭種類

  1. 睡醒時口臭:這種狀況多是發生在早上起床時,你會發現嘴裡的味道特別難,這主要的原因是人體進入睡眠時,口腔的唾液分泌量減少,導致口腔中的細菌數上升,就會產生難聞的氣味。
  2. 抽煙口臭:長期抽煙的人,口腔中都會有難聞的氣味,抽煙會導致牙齒上卡著菸垢,這些煙垢就會一直殘留在口腔中,長期下來就會產生難聞的氣味。
  3. 食物口臭:較重口味型的食物,像是蔥、蒜、燒烤、煙燻類等等,這類型食物發酵之後容易產生難聞氣體,在口腔分解之後會跟細菌融合,因此就會有難聞的口氣。
  4. 口乾舌燥:口腔唾液分泌減少,會導致口腔細菌量增生,細菌會開始侵蝕口腔中未清潔完全的殘渣,產生了一種難聞的腐敗味。
  5. 口腹口臭:口腹時間過久,不只會造成胃酸分泌增加,也會減少口腔唾液量,此時細菌就會伺機而動,體內會開始消耗葡萄糖,促使脂肪產生更多的葡萄糖出來,這個過程中就會導致嘴巴有口氣產生。
  6. 情緒口臭:長期處於精神壓力大的狀態下,會影響副交感神經及內分泌系統,導致唾液腺分泌量減少,造成口乾的問題。

 

病理性口臭

  1. 口腔疾病:口腔疾病所造成的口臭,佔了口臭原因的八成至九成,由此可知大部分的口臭問題都與口腔有關係,牙齦發炎、牙周病等等,都是造成口臭的原因。
  2. 腸胃疾病:胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍等腸胃型疾病,也會造成口臭的產生,因腸胃功能失衡食物消化不全,導致食物殘留在腸胃部產生腐敗,而這類型的腸胃型口臭,所產生的氣味就會有種酸性腐敗氣味。
  3. 鼻腔疾病:鼻竇炎、鼻炎、鼻涕倒流等等,因鼻腔分泌物在鼻咽部殘留過久,使細菌產生了難聞的氣味。
  4. 肝疾病:肝功能異常的人,也會有口臭的症狀發生,因血液中的尿素氮及氨含量增多,只要呼氣就會有尿騷味出來,當發現自身呼氣時有尿騷味的味道,就要立即注意這與肝有相當大的關係。

 

如何治療口臭?

治療口臭的方式並不難,若是病理性口臭並須先尋求醫療協助,解決根本問題,口臭才會跟著消失,而若是非病理性口臭的話:

  1. 維持口腔清潔,正確一天兩到三次的牙齒清潔,舌頭也要仔細刷乾淨。
  2. 多喝水,保持口腔濕潤。
  3. 保持良好生活作息,不要熬夜、吃宵夜。
  4. 找出適當排解壓力方法,勿長期累積負面情緒。
  5. 飲食清淡,減少食用辛辣、炸、烤等等食物,減緩腸胃道的負擔。
  6. 可飲用綠茶,消除口中臭味。
  7. 食用優格,可幫助口腔壞菌減少,並促進消化。
  8. 補充口臭保健品,像是滿點吐息,可增加口腔益生菌,並促進體內消化。

 

有專治口臭的方法嗎?

除了上述的方法,還有專治口臭的方式嗎?當然是有的,上述的方法之外,在日常生活中你也可以搭配這些食物,來幫助你預防口臭。

  1. 檸檬
    泡一杯溫檸檬水,不但可以促進腸胃蠕動,還可以有效的去除口腔異味,另外也可以搭配薄荷葉,效果會更好。
  2. 芹菜
    芹菜可以幫助消除口腔中異味,芹菜也屬於草本食物,在食用時會促進口腔唾液增加,也可以幫助消化。
  3. 優格
    優格中含有豐富的益生菌,可以有效的降低口腔中的硫化氫含量,但切記要食用無糖的優格,效果才會好。
  4. 蜂蜜
    泡一杯蜂蜜溫開水,可以促進腸胃蠕動、幫助消化。

經由上述了解口臭的原因之後,就可以去察覺身體所發出的警訊,口臭並不可怕,它的出現可以提醒自身該調整生活型態、減緩腳步,口臭的治療上也並不困難及複雜,只要保持耐心搭配上述的方法,相信口臭很快就會遠離你。