經常莫名的肚子不適，只要緊張、焦慮肚子就會開始躁動，除此之外還伴隨了口臭的症狀，做了許多檢查也不是腸胃哪裡出了問題，究竟是為什麼會有這些症狀呢？當長期有這些狀況，但上廁所又會立馬改善，很有可能就是所謂的IBS，也就是大腸激躁症，大腸激躁症不僅僅會影響日常生活，甚至還會伴隨著口臭的問題，也屬於著腸胃型口臭，那應該如何解決口臭及IBS？
IBS是什麼？
IBS是大腸激躁症的英文簡稱，也是一種腸胃功能異常的疾病，會一直反覆的發作，可以說是屬於慢性腸胃疾病，目前的醫學研究也還未發現，會罹患IBS的真正病因是什麼，只能認為多數發病原因可能與自身情緒與壓力有關係，因此可以發現，長期屬於精神壓力大狀態下的人，幾乎都會伴隨著腸胃疾病。IBS屬於良性的腸胃問題，適時的紓壓可以明顯感受到症狀得到舒緩。
IBS 會有什麼症狀？
IBS疾病發作時，患者會感受到腹部的不舒適，沒有特定痛的位置，多會持續好幾分種到小時之間，上廁所後可能會稍微得到舒緩，但進食之後又會開始疼痛，因此IBS症狀發作時，許多患者都會有長期空腹的狀況，反而會變本加厲腸胃問題，除此之外，IBS也會影響大便的型態，會很明顯的感受到，大便上含有黏液或者怎麼大都感覺沒大乾淨，其他時候還會伴隨口臭問題、噁心想吐、脹氣、食慾不佳等問題。
IBS的腸胃症狀類型
實際上，IBS雖然有統稱為大腸激躁症，但還是有不同類型的腸胃症狀，像是有些人會是一直腹瀉或者有些人是便秘等等，因此還是有差異。
- 脹氣型IBS
脹氣型的IBS症狀，會較為麻煩，有時會是便秘有時會是腹瀉，也可以說是較嚴重類型的IBS，而這類型的IBS多與自律神經有關係，因此想要改善，必須要解除自己的壓力源，並補充B群，解決神經上的問題。 - 便秘型IBS
長期便秘，只要上廁所都會有排便困難、排便不順的問題，這類型的IBS可以多食用膳食纖維的食物，或者補充益生菌等等，來幫助腸胃蠕動。 - 腹瀉型IBS
長期會有腹瀉的情況，這類型的要注意水分的補充，腹瀉會造成身體脫水、養分流失的問題，在解決上多補充水分或是含有鈉的運動飲料，多食用營養成分含量高的食物。
IBS 造成的腸胃型口臭
IBS因長期下來造成的腸胃問題，許多有此症狀的人，就會伴隨著口臭的問題，這類型的口臭也稱為腸胃型口臭，因腸胃無法完整消化食物，食物殘留在體內太久，未消化完全的食物開始發酵產生腐敗味，這也是IBS疾病長期下來的困擾。
如何治療IBS造成口臭問題？
想要改善口臭問題，第一需要根治的問題，就是控制IBS，多數會有IBS的人，都是屬於自我完美、易緊張、焦慮的類型，除了使用輔助藥物紓緩症狀，最重要的就是改變自己對於事物的要求、完美，在容易緊張的情況中，促使自己學習冷靜、慢下來，找出自己的壓力源並且釋放它，腸胃才會真正的得到放鬆，症狀也才會得到紓解，除此之外還有日常的飲食、生活習慣。
- 飲食習慣
為了避免IBS的情況惡化，避免食物過量的食物，或者常食用吃到飽類型的餐廳，盡量保持三餐都同份量的狀態，減緩腸胃的負擔，而在飲食的選擇上，應盡量避免過油、炸、烤等等，腸胃高負擔的食物，可以選擇多纖維可促進腸胃蠕動，也盡量避免食用到容易脹氣的食物，像是一些奶豆類，也切勿食用過於冰冷或過熱的食物，都會造成腸胃的負擔。 - 生活習慣
不管是否有罹患IBS疾病，保持良好的生活習慣，絕對是想要維持健康的唯一道路，避免長期熬夜、睡眠不足、有一餐沒一餐等等狀況，這些行為都會影響到身體的健康狀況，若是時間、體力允許，能夠養成運動習慣是最好的，運動時能夠適度的為身體舒壓，也可以促進腸胃的蠕動，為什麼呢？因為腹部肌肉量不足，也會影響到腸胃蠕動，因此儘可能地維持運動習慣，可以改善許多疾病問題。 - 補充營養品及補充水分
腸胃型造成的口臭，問題來自於腸胃，因此在營養品的選擇上，可以選擇益生菌、口臭益生菌滿點吐息，或是食用優格等等，為腸道增加良好的菌種，改善腸胃問題及口臭，除此之外，多補充水分也可以舒緩口臭問題，水也會促進腸胃的蠕動。
你有憂慮口臭的話，請參考以下網頁的內容
