許多人可能都會有這樣子的經驗,空腹餓太久造成口臭的問題。造成口臭的原因很多,有分為外在因素導致的口臭跟內在因素導致的口臭,外在因素可能是吃了較重口味的食物,像是蔥蒜、咖啡、麻辣等等,而內在因素的口臭問題就跟身體狀況有關係,身體出了狀況口臭就會是一種身體反應出來的警訊,像是長期的熬夜導致又或是本身壓力大、緊張等等。而今天要討論的空腹口臭就屬於內在因素所造成的。以下內容會細說空腹口臭的成因及解決方式。

 

空腹口臭的原因?

就如上述所言,空腹口臭屬於內在因素所造成的,空腹的時間過久時,口腔內的唾液就會變得濃稠乾澀,唾液不足時會造成口腔的細菌繁殖,因而就會散發出異味。而長期的空腹除了導致口臭問題之外,也會造成腸胃的負擔,當腸胃有狀況時可能還會增加口臭的氣味,像是口臭散發出來的氣味若是腐敗的味道,就代表可能腸胃出了問題,例如胃食道逆流、胃幽門部狹窄、慢性胃炎等等狀況。因此空腹口臭除了跟口腔有關係外,與腸胃問題也脫不了關係。空服不僅會造成口腔異味還會傷害到胃部組織,因此想要擺脫空腹口臭規律的飲食是很重要的一件事情。

 

空腹口臭的解決方式

上述知道了空腹口臭造成的原因,那要如何解決這樣的問題呢?首先當然最重要的就是讓自己的飲食規律,避免長時間或是長期習慣的空腹。除了飲食規律外當然還有其他的方式:

  1. 確實清潔口腔,睡前及早起一定要刷牙。
  2. 吃飯時要細嚼慢嚥,避免快速飲食造成的腸胃負擔。
  3. 多飲用水讓口腔保持濕潤,避免口乾細菌的增生。
  4. 清淡的飲食,避免長期食用高油炸、烤、辛辣等等重口味食物。
  5. 保持心情愉悅,過度的緊張焦慮也會造成口腔唾液分泌不足。
  6. 避免長期的熬夜過勞。
  7. 刷牙時也要記得清潔舌背,舌背上的乳突狀突起結構容易累積細菌。
  8. 習慣養成用鼻子呼吸,常使用嘴巴呼吸會容易口乾舌燥。
  9. 使用口氣清新劑可以快速解決短暫的口腔異味,例如:滿點吐息。而在使用口氣清新劑前可以先喝上幾口水,在使用口氣清新劑就能延長口氣清新劑的效果。

由上述了解了空腹口臭的原因及解決方式後,相信口腹口臭的問題很快就會離你遠去,確實保持生活的規律及口腔的清潔,口臭問題就會漸漸不再纏繞著你。當然若是病理性的嚴重口臭問題,就要尋求專業的醫師協助治療。除此之外口臭的問題也是一種身體的警訊,因此當發生了長期的口臭問題也不要太過於輕忽這個問題,必定要尋找出口臭的原因,才能夠得到完整的改善。

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