許多人可能都會有這樣子的經驗，空腹餓太久造成口臭的問題。造成口臭的原因很多，有分為外在因素導致的口臭跟內在因素導致的口臭，外在因素可能是吃了較重口味的食物，像是蔥蒜、咖啡、麻辣等等，而內在因素的口臭問題就跟身體狀況有關係，身體出了狀況口臭就會是一種身體反應出來的警訊，像是長期的熬夜導致又或是本身壓力大、緊張等等。而今天要討論的空腹口臭就屬於內在因素所造成的。以下內容會細說空腹口臭的成因及解決方式。
空腹口臭的原因？
就如上述所言，空腹口臭屬於內在因素所造成的，空腹的時間過久時，口腔內的唾液就會變得濃稠乾澀，唾液不足時會造成口腔的細菌繁殖，因而就會散發出異味。而長期的空腹除了導致口臭問題之外，也會造成腸胃的負擔，當腸胃有狀況時可能還會增加口臭的氣味，像是口臭散發出來的氣味若是腐敗的味道，就代表可能腸胃出了問題，例如胃食道逆流、胃幽門部狹窄、慢性胃炎等等狀況。因此空腹口臭除了跟口腔有關係外，與腸胃問題也脫不了關係。空服不僅會造成口腔異味還會傷害到胃部組織，因此想要擺脫空腹口臭規律的飲食是很重要的一件事情。
空腹口臭的解決方式
上述知道了空腹口臭造成的原因，那要如何解決這樣的問題呢？首先當然最重要的就是讓自己的飲食規律，避免長時間或是長期習慣的空腹。除了飲食規律外當然還有其他的方式：
- 確實清潔口腔，睡前及早起一定要刷牙。
- 吃飯時要細嚼慢嚥，避免快速飲食造成的腸胃負擔。
- 多飲用水讓口腔保持濕潤，避免口乾細菌的增生。
- 清淡的飲食，避免長期食用高油炸、烤、辛辣等等重口味食物。
- 保持心情愉悅，過度的緊張焦慮也會造成口腔唾液分泌不足。
- 避免長期的熬夜過勞。
- 刷牙時也要記得清潔舌背，舌背上的乳突狀突起結構容易累積細菌。
- 習慣養成用鼻子呼吸，常使用嘴巴呼吸會容易口乾舌燥。
- 使用口氣清新劑可以快速解決短暫的口腔異味，例如：滿點吐息。而在使用口氣清新劑前可以先喝上幾口水，在使用口氣清新劑就能延長口氣清新劑的效果。
由上述了解了空腹口臭的原因及解決方式後，相信口腹口臭的問題很快就會離你遠去，確實保持生活的規律及口腔的清潔，口臭問題就會漸漸不再纏繞著你。當然若是病理性的嚴重口臭問題，就要尋求專業的醫師協助治療。除此之外口臭的問題也是一種身體的警訊，因此當發生了長期的口臭問題也不要太過於輕忽這個問題，必定要尋找出口臭的原因，才能夠得到完整的改善。
