口臭是令人尷尬的問題。因為口臭可能影響社交活動，以致人際關係變差，甚至可能造成憂慮，缺乏自信心。市面上各種幫助解決口臭問題的商品琳瑯滿目，漱口水、薄荷糖、口腔噴霧，現在更有針對改善體內環境而研發的口腔除臭錠。
到底消除口臭有沒有最好的方法? 找出口臭的成因是第一步，了解自己的狀況，針對口臭的成因改善源頭的問題，就可以解決困擾的口臭，幫助你找回自信心。
口臭原因
造成口臭的原因簡單歸納有4種:
「外因的」、「病理的」、「心因的」、「生理的」
簡單來說「昨天吃了大蒜啊」之類因為食物而引致的口臭稱為「外因的」，
如果因為蛀牙或牙周病之類的牙齒疾病或一些內臟疾病引致的口臭則稱為「病理的」，
因為生活壓力引起的口臭為「心因的」，
但最常見可能是以下這種「生理的」口臭
生理的口臭
起床口臭
晚上睡覺後唾液量會減少及酸鹼度液體增加,結果造成革蘭氏陰性細菌生長及揮發性硫化物的產物，因此造成早晨起床口臭。
下午口臭
中醫說，陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承可能導致下午口臭，津少的意思就是體內水分不足。造成陰虛的原因可能是久病不癒，或是菸、酒、辛、辣過度。
餓了口臭
因未進食會造成唾液量減少及因為沒有食物在舌頭表面上作機械式作用以削弱絲狀乳突,因此會產生口臭。
吃飽口臭
吃完飯後，唾液分泌增加，幫助分解殘留在舌頭上大量的食物殘渣。然而，唾液量較少、或中和能力較差的人，口腔呈現酸性，導致細菌活動活躍，引起口臭，且容易蛀牙。
熬夜口臭
口腔內的唾液分泌在夜晚本來就會減少，唾液減少再加上口腔內厭氧菌容易積聚而產生口臭問題。身體該休息時不好好休息，造成內臟負擔，影響腸胃功能，排便不順，內分泌失調，都會導致口臭。
外因的口臭
香煙很臭
香菸中含有大量焦油，口臭一部分就是焦油味。長期吸菸會導致焦油沉積，在牙齒表面形成煙斑。煙斑又常與牙石、菌斑結合，互相形成黑褐色的結石。進而導致口腔疾病，例如牙周病。
吸煙者罹患嚴重牙齦疾病的風險比不吸菸者高2.5到3.5倍，因為吸菸者口腔中的細菌類型當中，牙齦卟啉單胞菌，聚合放線菌和中間普氏菌(Porphyromonas gingivalis, Aggregatibacter actinomycetemcomitans, and Prevotella intermedia)含量均高於非吸煙者。而香菸中的尼古丁會導致免疫系統降低，使得對有助牙齦對抗壞菌的中性粒細胞(neutrophils)不能像平常一樣控制細菌，因此牙齦疾病發生的機率更高。大量的壞菌存在吸菸者的口中，因而容易造成牙周病並發生口臭。(參考來源)
吸菸也會使口腔變得乾燥，唾液減少，加重口臭。
菸草中的化學成分通過口腔和鼻腔到達肺部，從而引起多種肺部疾病，支氣管炎等疾病，也會引發口臭，而且是長期性口臭。(參考來源)
引起口臭的食物
酒精
是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。
薄荷糖
宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。在剛咀嚼的時候，薄荷醇在口腔中的確會散發出薄荷味，使口氣非常清新。其實這只是因為薄荷味蓋住了口腔裡原本的味道。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即「細菌的美食」，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。 (參考來源)
肉
吃肉過多會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外；有些人體內無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白，就會產生一種很像腐爛魚肉的氣味。而像臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不僅有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。(參考來源)
大蒜
能夠以多種方式在你身體留下氣味，而不僅僅是在舌頭上。大蒜也會被吸收到血液裡，氣味會隨著血液進入你的肺部，第二次透過口腔排出。一旦被吸收，大蒜苦澀的氣味會從你的毛孔散發。
洋蔥韭菜
跟大蒜類似，洋蔥和韭菜都含有硫化合物，這種物質被吸收到血液裡後會在最不經意時候返回表面散發出來。(參考來源)
牛奶和起司
舌頭上有天然存在的細菌，這些細菌會吸收牛奶和起司中的氨基酸，從而產生難聞和令人卻步的氣味。(參考來源)
奶製品容易讓口腔變乾燥，酸鹼值偏向酸性，就有利厭氧菌急速繁殖，而厭氧菌也是能生產出硫化物的細菌。厭氧菌增加產生更多硫化物，因此導致口腔異味。(參考來源)
心因的口臭
緊張口臭
人感到壓力或緊張時，會緊緊咬住臼齒，導致舌頭的表面與口腔上方（軟顎）緊貼。當這樣沒有空隙的狀態持續超過1分鐘，口中的臭味濃度就會提高。而且東方人因為骨骼的關係，口腔較小，一緊張就容易口臭。要消除嘴巴緊張的口臭，將舌尖放下到下排牙齒的後面，讓舌頭與軟顎之間空出空隙、放鬆臼齒，用鼻子好好呼吸。(參考來源)
病理的口臭
上呼吸道感染
鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附於舌根後部或口咽部，當蛋白質分解後，就會產生腐敗味。(參考來源)
胃腸環境不適
乳糖不耐症，胃酸倒流、其他胃或消化問題例如幽門螺旋桿菌、小腸細菌過度生長、腸易激綜合症、腸漏症等疾病都可以引起口臭。
乳糖不耐症: 乳糖不耐症患者不能飲用牛奶，也不能食用起司、糕餅、乳酪等乳製品。這是因為患者無法分解這些食物中的糖份（乳糖），在消化過程中會釋放大量硫化氫，引致腹部脹痛、臭屁、及口臭。
胃酸倒流:下食道括約肌在正常情況下只會在吞嚥時打開，使吞嚥的食物和液體順利進入胃部。但是當下食道括約肌變弱，張力鬆弛，不能緊閉，令胃部的胃酸及氣體回流進入食道，繼而誘發胃酸倒流。典型症狀就是嘴巴常有一股難聞的酸臭味，也經常伴隨喉嚨痛、喉嚨紅腫、乾咳、聲音改變、喉部腫脹，以及胸口灼熱感、胃痛等。
腸易激綜合症: 是由於腸道的功能異常所表現出來的症候群，包括腹痛、腹瀉、便秘、脹氣、腹脹、解便不完全的感覺。患者出現長期反覆的腹脹腹痛不適、排便次數增多或減少、交替性腹瀉及便秘、大便乾硬不暢或溏爛等為主要症狀。而這些症狀常與精神因素有關，因此也常伴隨容易緊張、疲倦、頭痛、心悸、尿頻或呼吸不暢。導致的原因也跟壓力、多慮、疲勞、飲食、情緒有關。當腸道不健康，所表現出來的現象就包括口臭、排便惡臭、皮膚不佳、肥胖等。
腸漏症: 腸黏膜細胞正常應是緊密結合的，只有食物被分解後所餘下的營養素才能通過腸道黏膜進入血液。可是，腸漏症患者的腸道黏膜被破壞，形成腸漏，令未完成消化的食物大分子和毒素能乘虛而入，進入血液。由於消化系統跟口鼻相通，那些未消化完成的食物大分子和毒素的味道就會從口鼻飄散出來，形成呼吸臭味。(參考來源)
內臟疾病
糖尿病以及某些嚴重限制肝臟或腎臟功能的慢性疾病也可能會改變呼吸的氣味。
糖尿病酮酸症: 糖尿病者沒有足夠的胰島素，以致不能正常代謝糖。當血糖持續過高的時候，體內的脂肪被分解後就會產生酮體。酮體內含有一種充滿腐爛水果味道的 α-酮戊二酸。當酮體濃度高達糖尿病酮酸中毒的水平時，爛水果味便會從呼氣排出。同時，由於高血糖會堵塞毛細血管，使口腔內沒有足夠氧份，口腔變得乾燥，這亦會令厭氧菌大量繁殖，口氣因而產生。
腎衰竭: 腎衰竭患者體內的有毒物質積聚於血液中，未能排出體外，因此患者容易有尿騷味或魚腥臭味。
肝衰竭: 肝衰竭患者的肝臟代謝能力減弱，未能有效分解體內毒素，血氨升高，因而引致類似臭雞蛋的味道。
膽囊疾病: 膽囊會製造消化液以吸收脂肪。當膽囊開始積聚結石，膽管被堵塞，膽囊的功能出現障礙，導致感染、噁心、疼痛，帶臭的打嗝，然後引致口臭。膽囊疾病常見的症狀包括皮膚變黃、刺鼻的體臭等。(參考來源)
牙齒疾病
口腔感染：蛀牙，牙齦疾病如慢性牙週病,牙齦炎,會促進細菌大量生長而導致口臭。
假牙或牙套：未從矯正器等器具中正確清潔的食物顆粒會腐爛或引起細菌和異味。
假牙鬆動可能會導致口腔潰瘍或感染，從而導致口臭。
另外，牙科用來補牙的銀汞合金 ( 銀粉 Amalgam ) 是 50% 粉狀金屬及 50% 液態汞 ( Mercury ) 的混合物，汞是一種劇毒的重金屬，它會一直終身不斷地回浸到體內各組織及器官 ( 特別是腎臟、肝臟及大腦 )；無論是精神、身體，還是情緒等各方面都有一定程度的破壞。汞中毒也會造成腸道病變、念珠菌感染等等，進而導致口臭。(參考來源)
女生獨特的口臭
月經，懷孕
荷爾蒙的原因
懷孕本身不會引起口臭，但是懷孕期間常見的噁心和孕吐可能會引起口臭。 主要是由於懷孕期間荷爾蒙影響所致，有些孕婦在懷孕期間容易感到口乾舌燥且若是水分攝取少，導致唾液的分泌量減少，就會引起口腔內的細菌過度生長而發生口臭；且懷孕後味覺的變化，使得孕婦會偏好較強烈且刺激性的食物，若使此味覺持續停留在所用的食物上，可能會造成嚴重的口臭問題。 (參考來源)
老化導致口臭嗎?
老年人口臭包含以上談到的四種因素。最常見的就是生理性口臭和病理性口臭兩種。
生理性口臭: 熬夜、失眠，口腔衛生不佳等。
病理性口臭: 患有慢性疾病長期臥床不起的老年人，缺乏口腔運動，致口腔乾燥容易發生口臭。
一些愛吸菸的老年人不僅會呼出難聞的氣味，而且還因唾液分泌減少，加劇口臭。
多數老年人戴有假牙，如果不經常清潔假牙或者睡眠時不取出假牙，則易發生臭味；
還有老人牙周組織產生生理性萎縮，牙齒之間產生縫隙，進食後食物碎屑停留在牙齒縫隙中，經過口腔內細菌發酵後則產生臭味。
外因性口臭: 吃了刺激性的食物；長期飲酒、食肉。
心因性口臭: 孤獨症也會引起口臭，很多老人因為子女工作繁忙，只能孤身在家，很少開口說話，久而久之就會引發心因性口臭。(參考來源)
青少年口臭
青少年口臭的原因可能有以下幾種:
- 蛀牙或牙周病
蛀牙是引起口臭的一個原因，如果蛀牙未及時填補，洞中會嵌塞各種食物殘渣碎屑，受口腔細菌的作用，會腐敗發酵產生臭味。另外，如果不注意口腔衛生，也容易引起牙周病，初期可能是輕微的牙齦炎，口腔會偶爾散發出一點口臭，這時通過刷牙，漱口等口腔清潔措施可以減輕症狀，但是當發展到牙周病階段時，牙齦，牙周膜，牙槽骨等受到侵害，發炎和壞死組織都在不斷增加，牙周囊帶中會積累大量的膿液，滲出液，食物殘渣，細菌等，產生強烈口臭。 - 腸胃問題
飲食不規律，消化不良或者患有胃炎以及其他胃病，胃中的食物持久不能消化，會發酵產氣，進而返上來從嘴巴產生臭氣。要保護腸胃功能，切不可暴飲暴食，有時不吃，有時又猛吃。也不要經常吃消夜，或辛辣食物。適當補充益生菌，可吃優格幫助腸胃有良好環境，可以改善口臭。 - 飲食
喜歡吃蒜，蔥，香菜，白菜等食物，或者平日裡有飲酒吸煙的習慣，都有可能會引起口臭，而且青春期食物需求量大，吃的食物種類也比較多，食物殘渣留在口腔，不注意口腔的清潔更加重口臭。 - 壓力
心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，因而有利於厭氧菌生長。同時，緊張和疲勞能使人的應激能力下降，細菌中的大腸桿菌等會乘機在舌面，牙面以及窩溝處等藏污納垢的地方繁殖，分解食物殘渣並且酸和氨氣，由此產生口臭。(參考來源1 ; 參考來源2 )
小孩口臭
引起口臭的東西
揮發性硫化物（VSC）
口臭是口腔裡的厭氧菌分解含硫蛋白產生揮發性硫化物（VSC）造成的。含硫蛋白來源於腸道內的糞礁。腸道內的糞礁會不停地釋放出含硫蛋白，比如胱氨酸、甲硫氨酸、色氨酸和鳥氨酸等。上延至口腔，被口腔裡的厭氧菌分解產生揮發性硫化物（VSC），從舌的背面和咽喉釋放出來，就形成了口臭。(參考來源)
口腔內的「厭氧菌」
「厭氧菌」（anaerobic bacteria）顧名思義就是不喜歡氧氣的細菌。是一類在無氧條件下比在有氧環境中生長好的細菌。這類細菌缺乏完整的代謝酶體系，其能量代謝以無氧發酵的方式進行。
厭氧菌生長後大部分都伴有「濃郁」的臭味，厭氧菌也能引起人體不同部位的感染，包括闌尾炎、膽囊炎、中耳炎、口腔感染、心內膜炎、子宮內膜炎、腦膿腫、心肌壞死、骨髓炎、腹膜炎、膿胸、輸卵管炎、膿毒性關節炎、肝膿腫、鼻竇炎、腸道手術或創傷後傷口感染、盆腔炎以及菌血症等。(參考來源)
口腔中的細菌
人的口腔中有大量的細菌，科學家發現並已登錄的細菌就超過25000種。
口腔內附著細菌最多的結構之一就是牙齒，因為細菌可以在牙齒表面形成生物膜。牙斑就是牙齒表面的生物膜，估計其中的細菌約2∕3會製造酸性物質侵蝕琺瑯質，造成蛀牙。而口腔裡的唾液可以緩衝牙斑中的酸。所以刷牙清除牙斑可以避免細菌孳生。(參考來源)
口腔中細菌種類的變化與人的生活習慣有關係，比如吸煙人的口腔中有煙草桿菌；口腔衛生不好的人，多厭氧菌。口腔中的唾液含有水分、胺基酸、蛋白質、脂質、醣類及一些無機物，因此適合菌體生長。最常見的菌群是甲型鏈球菌和厭氧鏈球菌，其次是表皮葡萄球菌、奈瑟氏菌、乳桿菌、螺旋體、假絲酵母等。 (參考來源)
口腔內的細菌不只在牙齒上，大約有80%的細菌躲藏在頰面、牙齦與舌頭等口腔各個角落與齒縫間，而且會隨著時間開始大量繁殖散步，充滿整個口腔。因此每天刷牙不只是清潔牙齒，而是盡可能地清除口腔內的細菌。(參考來源)
長期口臭怎麼辦？
如果您已經很注意口腔衛生，做好每天刷牙，使用牙線、牙間刷、漱口水等，還是有口臭問題，並且不是短暫性的口臭，那麼就該考慮其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭，建議找專門的醫師進行診治。
怎樣知道自己口臭？
口臭有時不容易被自己察覺，但是一旦因為別人的反應才發現自己有口臭還真尷尬。
可以透過以下一些方法來檢測一下:
舌頭的顏色
舌頭正常顏色是粉紅色，但口腔有異味的人，通常舌苔較厚，並且顏色為白色或黃色。
舌頭舔手臂
伸出舌頭舔手臂，等到口水乾了之後聞聞看氣味，若有異味表示有口臭。
湯匙刮舌苔
用湯匙刮舌苔後聞聞看。若有異味表示有口臭。
牙線或牙間刷
使用牙線或牙間刷之後， 3公分的距離聞聞看。若有異味表示有口臭。
用塑膠袋呼吸一下
拿一個塑膠袋對裡面吐氣，吐完氣之後抓緊塑膠袋封口讓裡面形成密閉狀，之後吸一口氣再聞聞看塑膠袋裡面的味道。若有異味表示有口臭。
以上都是主觀的感覺檢測法，如果想客觀的儀器檢測，就推薦使用口臭檢測器。
使用口臭檢測器
可攜式硫化物檢測器：因口臭多因呼出可揮發性硫化物所致，因次目前市面上也有許多口臭檢測器，只要對著儀器呼氣，就可以看到數字顯示口中氣味指數。
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消除口臭有什麼治療方法
消除口臭的治療方法依口臭的程度有不同的方法，以下介紹幾個方法:
口臭看醫生
西醫怎麼說?
排除因食物引起的口臭，仍然被口臭所苦的人，首先應先請牙科醫師對牙齒牙周做徹底的檢查、治療，並確實做好口腔衛生(正確使用牙線和刷牙方式)。其次可以考慮耳鼻喉科醫師對口腔及鼻、喉部分做詳細的診察，對慢性鼻炎、鼻竇炎、喉炎給予適當的治療。
如果口鼻部位都正常，卻仍有口臭問題，可以找胸腔科及胃腸科醫師對胸部及胃腸做徹底的檢查診斷，找出病因並給予適當的治療。(參考來源)
中醫怎麼說?
口臭在中醫來說主要跟腸胃有關，例如冷飲或甜食造成消化不良，食物在腸胃中腐敗，造成脾胃濕熱，胃熱燻蒸口舌所以口氣臭，不管怎麼刷牙都無法解除，因為這是從內臟發出來的。 用中藥調理很快便能去除口臭，再配合飲食的調整便能根治。(參考來源)
至於口臭的診治，仍離不開辨證論治﹕
一、胃熱上蒸口臭﹕以口渴喜冷飲、口舌生瘡、便秘、小便色黃為主症。類似於口腔局部發炎反應、血管擴張血流變慢、供氧不足、口腔黏膜抗力下降，細菌活動便隨之增加。一般可用清胃散治療，若便秘明顯則可用涼膈散。
二、腸胃食積口臭﹕根據傷食病史，以口臭酸腐味、腹脹、舌苔垢膩為主。這是因為飲食不慎，消化功能失常，食物排空緩慢，在腸胃中發酵敗壞所致。可用保和丸消導和胃，若用枳實導滯丸還可加強胃腸蠕動、消炎殺菌、通便。
三、痰熱壅肺口臭﹕以咳唾腥臭痰、胸滿胸痛為主症。主要是呼吸道的炎症感染造成。可用瀉白散加味來祛痰、清除呼吸道炎症，若是感染較嚴重的，可用千金葦莖湯加味。(參考來源)
治口臭的藥
西藥:
如果由於GERD(胃食道逆流)引起口臭，可以使用H2受體阻抗劑，氫離子幫浦阻斷劑（PPI）或抗酸藥。(參考來源)
H2受體阻抗劑: （英語：H2 antagonist）是一系列用於阻斷組織胺作用於胃壁細胞、減少壁細胞分泌胃酸的藥物。H2受體阻抗劑用於治療消化不良，但現在已經有效果更好的氫離子幫浦阻斷劑（PPI）。(參考來源)
氫離子幫浦阻斷劑（PPI）:是一種抑制氫離子幫浦的藥物，這種藥物對於減少胃酸分泌的作用是顯著也長效的，可以說是現今減少胃酸分泌最強效的藥物。(參考來源)
口乾的患者，牙醫可能會開人工唾液(artificial saliva)。
中藥:
清胃散
當歸身3克 生地黃3克 牡丹皮5克 黃連5克 升麻10克
功效: 清胃瀉火、涼血消腫。
為清熱劑，具有清臟腑熱，清胃涼血之功效。主治胃火牙痛。牙痛牽引頭痛，面頰發熱，其齒喜冷惡熱，或牙宣出血，或牙齦紅腫潰爛，或唇舌腮頰腫痛，口氣熱臭，口乾舌燥，舌紅苔黃，脈滑數。臨床常用於治療口腔炎、牙周炎等屬胃火上攻者。(參考來源)
現代應用: 牙痛、牙齦出血、潰爛、口腔潰瘍、扁桃腺炎、三叉神經痛。(參考來源)
保和丸
神麯20克 山楂60克 茯苓30克 半夏30克 陳皮10克 連翹10克 萊菔子10克
功效: 消食導滯、健脾和胃。
山楂和神麯具消除肉食油膩積滯、除脹醒脾和胃之功效。萊服子消食下氣，能除麵食痰濁之滯，以上三藥共同具有消導各種食物積滯之功效。半夏、陳皮燥濕化痰，理氣和胃，再用茯苓健脾利濕使濕有出路。「食積日久則易生熱」，故方中又用連翹清熱散結，這樣保和丸即具有消食化滯行氣和胃，又有清熱散結之功效。在中藥消導劑中，保和丸屬於平緩消導劑 ，臨床上主要用於治療食積停滯、脘腹痞滿、嘔吐瀉泄等症，也可用於慢性胃炎、消化不良，以及嬰幼兒因食積、乳積所致的腹瀉、溢奶等症。(參考來源)
現代應用: 本方促進胃排空，促進消化，改善胃腸功能。用於飲食傷脾胃所致之腹瀉、不思飲食、慢性胃腸炎。(參考來源)
千金葦莖湯
葦莖40克 薏苡仁30克 冬瓜子20克 桃仁9克
功效: 消肺化痰，逐瘀排膿。
主治: 用於肺癰。症見身有微熱、咳嗽痰多，甚則咯吐腥臭膿血、胸中隱隱作痛、舌紅、苔薄黃或黃膩、脈滑數。
現代應用: 現代醫學認為本方抗菌，消炎，祛痰，鎮咳，解熱，活化巨噬細胞系統，增強機體的體質與活力。臨床主要用於肺膿瘍、支氣管炎、支氣管擴張、大葉性肺炎及肺癌。(參考來源)
涼膈散
川大黃6克 朴硝6克 甘草炙6克 山梔子仁3克 薄荷葉去梗3克 黃芩3克 連翹12克 竹葉3克(7片)
功效: 涼膈除熱，瀉火通便。
為清熱劑，具有清熱解毒，瀉火解毒，清上洩下之功效。主治上中焦邪郁生熱證。面赤唇焦，胸膈煩躁，口舌生瘡，譫語狂妄，或咽痛吐衄，便秘溲赤，或大便不暢，舌紅苔黃，脈滑數。臨床常用於治療咽炎、口腔炎、急性扁桃體炎、膽道感染、急性黃疸型肝炎等屬上中二焦火熱者。(參考來源)
現代應用: 急性扁桃腺炎、大葉性肺炎、急性咽炎、口腔潰瘍、膽管炎、感染性肝炎、腸病毒。(參考來源)
消除口臭飲料
綠茶
綠茶中的兒茶素可抑制細菌繁殖，並活化殺菌力，讓口腔常保清潔。此外，綠茶中的多酚具有抗菌除臭的效果，口腔中的細菌孳生正是造成口臭與蛀牙的原因，透過綠茶多酚可改善口腔健康，消除口臭。(參考來源)
綠薄荷茶
薄荷具有類似的效果，因此一杯綠薄荷茶可能是理想的口氣清新劑。
睡前沖泡兩杯綠薄荷茶，並冷藏過夜。 隔天早上起來將涼茶倒入你的水瓶，然後一整天慢慢喝。(參考來源)
優酪乳
無糖優酪乳可以減少口腔內導致口臭的化合物的數量。研究顯示無糖優酪乳可使口腔內氫化硫濃度降低80%。(參考來源)
消除口臭漱口水
含有抗菌劑氯化十六烷基吡啶鎓（Cepacol），洗必泰（Peridex）或過氧化氫的漱口水是有效的。漱口水中含0.1~0.2%Chlorhexidine(CHX)的有較好的抑菌效果，但18歲以下不建議使用。長期使用Chlorhexidine(CHX)漱口水可能會造成口內刺激、牙齒、舌頭、樹酯假牙之色素沉著及口內味覺感變差。(參考來源)
精油漱口有效嗎？
介紹消除口臭有效的精油及用法:
薄荷精油: 薄荷味清爽涼快，心神振奮。主治：清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效，並有舒緩身心的獨特療效。(參考來源)
茶樹精油: 具有殺菌消炎、收斂毛孔、治療傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛經、月經不調及生殖器感染等功效。適用於油性及粉刺皮膚，治療化膿傷口及灼傷、曬傷、香港腳及頭屑。使頭腦清醒，恢復活力，抗沮喪。(參考來源)
丁香精油: 可治療牙痛、支氣管炎，神經痛、胃酸，減輕痢疾所造成之不適與疼痛，改善衰弱體質與貧血。促進血液循環，治療皮膚潰瘍及傷口發炎，治療疥癬，改善粗糙肌膚。(參考來源)
你可以用1~2滴薄荷+1~2滴丁香+1~2滴茶樹 滴在250CC的水杯中，搖晃後漱口，將漱口水停留在口中約10秒再吐掉（特別適合牙週病、牙齦發炎者）
平常保養也可單一使用茶樹精油2~3滴在乾淨的水裡漱口。
三餐後，入睡前，起床後，刷完牙用精油漱口水漱口即可，可以幫助你輕易做好口腔衛生護理。(參考來源)
橄欖油漱口有效嗎？
聽過油漱口嗎? 為什麼油漱口可以消除口臭?
寄生在口中的微生物大多為單細胞所組成，這些細胞被脂質或脂肪膜包覆起來。脂質與水不相容，卻會與油同性相吸結合在一起，因此當把油放進嘴裡時，就像一個強力磁鐵一樣，把藏身在牙齦裂縫、牙齒細孔和細管中的細菌吸取出來。如此一來，排除口內致病細菌，還你健康牙齒與清新口氣，身體也能專心自我療癒，抑止感染發炎，受損的組織得以修復，降低引發疾病的風險。(參考來源)
油漱口時油的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓初榨的，有機的更好，
橄欖油、椰子油、葵花油、芝麻油、苦茶油都可以。
油漱口步驟:
- 空腹時並先喝一杯水後開始
- 倒1-2茶匙的油在嘴巴裡
- 浸潤、前後漱口讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌
- 用力漱口讓油與口水混合並變成乳白色
- 持續的漱油15-20分鐘
- 吐到垃圾桶或塑膠袋
- 用水清潔口腔後再喝點水
- 一天至少一次漱油
(參考來源)
自製漱口水
自製小蘇打漱口水:
小蘇打(碳酸氫鈉)可以有效殺死口中的細菌，如果牙膏中含有高濃度小蘇打也可有效減少口臭。
將2茶匙小蘇打粉加入1杯溫水中，漱口至少30秒鐘再吐出。
自製醋漱口水:
醋含有一種稱為乙酸的天然酸。 細菌不喜歡在酸性環境中生長，因此醋漱口水可能會減少細菌的生長。
將2湯匙白醋或蘋果醋加到1杯水中。 漱口至少30秒鐘再吐出。(參考來源)
益生菌消除口臭
一些專家主張使用益生菌來幫助清除口臭，而不是使用旨在殺死細菌的產品（例如漱口水）。
儘管大多數人身上可找到34至72種不同的細菌，但在人的口腔中卻發現了700多種不同的細菌。大多數都無害，並有助於食物消化。有些如變形鏈球菌和牙齦卟啉單胞菌與蛀牙和牙周炎有關。
一種細菌可說是處於超級英雄狀態，就是唾液鏈球菌。口腔中唾液鏈球菌含量高的人幾乎沒有蛀牙。唾液鏈球菌已被證明可以排除引起異味的細菌，並有助於消除口臭。漱口水的麻煩在於它們會殺死所有細菌，無論好菌還是壞菌。
口腔護理益生菌是一種替代療法，其中含有大量唾液鏈球菌K12和/或唾液鏈球菌M18細菌。這兩種唾液鏈球菌都可以幫助我們保持良好的口腔健康，並限制口臭和蛀牙。(參考來源)
刷牙消除口臭
平常做好口腔衛生，刷牙是基本功，但是怎樣刷牙才算是有效的刷牙?
牙齒表面因為細菌產生的微生物和有機質會像一層薄膜附著在表層，造成牙菌斑。牙菌斑也會堆積在牙齦溝中，引發發炎反應，造成牙齒周圍組織逐漸被破壞，導致牙周病的產生。因此清潔牙齒要特別注意會堆積牙菌斑的地方。包括牙齒側邊、牙齒和牙齦交接的地方、牙齒的溝紋和凹陷處等。
牙刷的刷毛可以清除牙齒表面的牙菌斑；牙線則可以刮除齒縫的牙菌斑。
選擇牙刷時，應選擇軟毛、小頭、並且刷毛不要太密的牙刷。如果牙刷使用一段時間後出現分岔，就該換牙刷了。牙刷的刷毛要保持直立的狀態才能有效清潔牙齒表面。
刷牙的時間呢?
每天至少早晚各一次，早餐後和睡前；但更好的做法是三餐飯後和睡前。
每次至少刷3分鐘，以畫圈的方式輕刷每顆牙的表面、咬合面及內面。
每天至少正確使用牙線一次。配合每餐飯後的刷牙前使用更好。
消除口臭牙膏
介紹幾款對消除口臭有幫助的牙膏:
三詩達 藥用鹽牙膏
- 含有約3,000粒微粒晶鹽可收緊牙齦.預防牙齦出血。
- 含尿蘘素可預防齒肉炎症及防止齒槽膿炎症。
- 含維他命E可促進血液循環，保持牙齒健康。
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三詩達 葉綠素牙膏
- 葉綠素吸取口臭之元素而去除口臭.
- 天然植物精華具有去口臭之效果.
- 馨香薄荷,有舒爽怡人感,美白,清潔,除牙菌斑
以上請配合正確刷牙方式
(購買資訊)
因特力淨酵素牙膏
- 用天然酵素恢復唾液健康，健康的唾液可全方位保護牙齦及牙齒。
- 不含發泡劑、界面活性劑、三氯沙，完全純天然成分，對人體無傷害。
- 使用酵素牙膏建議先用牙線清除牙縫中的雜物和刮除牙菌斑，之後再用酵素牙膏刷牙或直接塗抹，都會讓您覺得口齒特別清新喔!
(購買資訊)
消除口臭的食物
奇異果
研究奇異果長達20年的日本駒澤女子大學教授西山一朗表示，奇異果中的「奇異酵素（Actinidin）」能幫助分解蛋白質、減輕腸胃負擔，達到幫助消化、減緩腸道老化的效果，還可能幫助提高免疫力、預防感冒。同時奇異果還有預防口臭的效果！由於造成口臭的主要原因是舌苔，而奇異酵素能幫助分解舌苔處的蛋白質，建議在飯後吃奇異果當成點心，就可能有幫助預防口臭。(參考來源)
蘋果
蘋果有「天然牙刷」的美譽，因為蘋果有能促進唾液分泌的酸味，並且富含食物纖維，在咀嚼時幫助清潔牙齒。同時蘋果含有的多酚具有抑制臭味的功效，尤其大量存在於蘋果皮中，建議飯後1小時內連皮一起食用，效果更加。
鳳梨
舌頭表面薄薄的白色舌苔有著大量的細菌和食物殘渣，是造成口臭的原因之一。而鳳梨中的酵素具有去除舌苔的效果，吃鳳梨時可讓鳳梨稍微停留在舌頭上15～30秒鐘，這種吃法能減少舌頭表面的舌苔，達到消除口臭的效果。(參考來源)
木瓜
和鳳梨一樣，木瓜也含有一種叫做「木瓜蛋白酶」的酵素，可以分解蛋白質，木瓜蛋白酶會分解口中的蛋白質，降低口中的異味。
優格
優格含有稱為乳酸菌的健康細菌。 這些健康的細菌可以幫助抵抗腸道中各個部位的有害細菌。
研究表明，優格還可以幫助減少口臭。 一項研究發現，吃優格六個星期後，80％的參與者口臭得到了緩解。 因為優格中的益生菌可有效減少口臭的嚴重程度。
要使用優格消除口臭，請每天至少食用一份純淨，脫脂的優格。(參考來源)
含鋅口香糖
由於揮發性硫化物(VSC)是口腔裡造成口臭的主要成分，研究發現含鋅鹽的水溶液能降低VSC的量，因此將鋅加在口香糖裡，測試看看是否也能有效抑制VSC的產生。這個實驗是針對11位測試對象的早晨口氣進行VSC的含量測試，並在服用含有0.02％氯化鋅，0.2％氯己定（chlorhexidine或稱洗必泰）的漱口水測試溶液，或使用含有2 mg、0.5 mg、或0毫克醋酸鋅的口香糖後再測試VSC含量。結果發現，漱口水或口香糖中鋅含量相似，效果相同，口中的VSC降低了45％。 因此，含鋅口香糖看來是可以降低口腔中VSC量的可行選擇。(參考來源)
橙皮
橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。只要咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍，對去除口腔異味就能奏效。但請確定橘子是安全無農藥的並且清洗乾淨後再咀嚼。
羅勒，薄荷或香菜
乾淨無汙染的羅勒，薄荷或香菜都可以直接放在嘴裡咀嚼，有清理異味的功效，咀嚼的時間需要比較久一點。
運動對口臭有效嗎？
大多數人發生口臭的共通原因是唾液的分泌量不足。運動時水分流失與補充的速度視運動量的大小與水分補充量的多寡會有所不同。但適度運動可以促進新陳代謝，並藉由補充足夠的水分，可以幫助唾液正常分泌，可減少口臭發生。
改善口臭ptt上大家的意見
口臭ptt
ptt上有人提出口臭的成因，其實也涵蓋在前面所述的範圍內，就不再此贅述。如有興趣，可參考這裡。
口臭治療ptt
在ptt上沒有找到討論口臭治療的內容，但是在對抗蛀牙或牙周病使用的漱口水或是含氟牙膏等，可以看到一些評論。如果您有興趣可參考:
口臭治療成功案例
雖然ptt上沒找到口臭治療的討論，小編鍥而不捨地在其他管道找到對抗口臭成功的例子，看看她用的是什麼方法?
還記得高中上學那會，同桌的一句玩笑話，“你是不是吃臭豆腐了，嘴裡那麼大味道”讓我三年的上學生涯都如同噩夢一般，天天在同學們面前提不起頭，我開始變得自卑，不敢在老師同學面前多說話，就連學校的合唱比賽我都不敢參加，只能默默的坐在台下充當觀眾。上大學以後為了不讓身邊的同學聞到，為了可以在愛情來臨的時候大膽的去愛，我去了囗腔醫院，醫生說洗洗牙就沒事了，結果一個月後囗臭繼續，那段時間的心情是很低落的，不知道自己到底該怎麼辦，難道以後談戀愛了為了不讓男朋友聞到就不親親了麼？難道以後都要和男朋友保持距離了嗎？所以我只能到處找方法、做檢查，一個個的做試驗，終於被我摸索出來了，試了1個月之後，口氣有了很大的改善，這樣堅持了3個月，口氣完全沒有了，現在已經8個月，還在小心翼翼堅持，口氣依然是好的！
(以前的舌苔)
我的解決方法我自己是脾胃問題引起的口臭，胃火很重，每天嘴巴、喉嚨都很乾，早上起來嘴巴發苦，而且很難降下去，便秘不是經常，偶爾會有。我是用了這幾個方法來祛口臭的：
1、從飲食習慣上。重口味、過燙的、辣的、太鹹的一律不吃，太燙的我就晾涼一些再吃。每餐青菜必須吃，每天水果都要堅持吃，但是我胃吃太多水果容易拉肚子，所以都是煮水果茶來喝，選一些維生素c高的，喝完茶再吃水果。三餐都會按時堅持吃，很少讓自己太餓或太飽，這樣對胃很不好。還有就是零食、麥當勞這些我基本都是不吃了。冰凍的也要堅持不吃，吃多消化系統運作熱量不足，消化能力就會下降，胃氣上逆、口臭、口苦，那是肯定會發生的事。為了治好口臭，硬生生的把自己變成自律的人。
2、做好上面這一步，你的消化系統基本就開始在慢慢恢復，但是短期想要減輕口臭那是效果不大的，所以我選了一款食療配方的沖劑來祛口臭，沒有想著靠這個來完全去口臭，只是我知道自己的胃如果再吃藥、吃抗生素，估計永遠都好不了，所以選了溫和的方法來調理。
試了這麼多方法，自己也不再像之前那麼著急了，畢竟一口不成胖子，想1-2天就治好這種慢性病，那是不可能的。我也勸大家清醒點。雖然是食療配方，但是堅持下來效果還是不錯，可以看看我下面的圖片，這個階段我的舌苔已經好了很多，口氣基本聞不到多少了，但還是有一丟丟，這個時候我已經這樣堅持了2個月的時間。
（舌苔好了很多）
3、每天喝一杯蜂蜜水。因為口乾口苦確實太難受，喉嚨也一直感覺有痰、黏膩，之前喝過一次蜂蜜水，感覺對我還是比較有用的，想著蜂蜜養胃、滋養身體，所以我就把蜂蜜加到水果茶裡面一起喝，咔痰和口乾的症狀確實有得到緩解。
4、保持好的心情。這點真的非常重要。因為我發現自己在心情很不好、很壓抑的時候，口臭會更加重，而且我越在乎它，感覺它就越臭。所以我就慢慢試著讓自己不要這麼在意，慢慢去做一些自己喜歡的事情，也嘗試跟朋友交流，不再封閉自己，當然交流前肯定會噴口氣清新劑，這是當時買沖劑的時候他們送的，我也就懶得再重新買。每週我也會抽時間去做做運動，運動能給我更多的力量，讓我把這些事情能堅持做下去。
就是靠這4個方法，3個月口臭就已經完全好了，我現在8個月了也沒有復發。大家記住這裡4個非常重要的點：
找到口臭的原因+
找一款溫和的、適合自己的祛口臭內調產品+
飲食習慣和方式（這點是重中之重，做不到，其他兩個點都是白搭）+
積極向上的心態。
(引用)
日本口臭對策：口腔除臭錠
上面這位小姐談到”找一款溫和的、適合自己的祛口臭內調產品”，其實在日本也有許多人因為用了口腔除臭錠而改善了口臭問題。因為這些口腔除臭錠也在調理身體內部的狀態，進而消除口臭來源，介紹幾款在日本銷售不錯的口腔除臭錠:
滿點吐息
滿點吐息口氣清新錠添加大量褐藻醣膠，幫助調節生理機能，促進新陳代謝，再加上乳鐵蛋白、蛋黃粉和乳酸菌粉的有效成分，讓體內壞菌減少，口腔內菌種平衡的狀態來改善造成口臭的原因， 所以可以感受到持續性的效果。
4種有效成分完美組合:
1. 高分子CUA褐藻醣膠: 使用2種海藻及傘菌屬的高營養價值蘑菇萃取物調製的成分，可以調節生理機能，維持身體健康。除此之外，褐藻醣膠可以自行生成出天然珍貴的防護膜，對於保溼有很好的功效。
2. 乳酸菌粉: KT-11捲曲乳桿菌成份是從新生兒的腸道中發現的，對於長期處在高壓環境下的現代人非常有益處，其成分與唾液接觸發生反應後，可產生意想不到的健康保護力。
3. 蛋黃粉: 蛋黃內含有維持身體健康的營養成分，有助於減少口中的壞菌，讓口氣清新芬芳。
4. 乳鐵蛋白: 乳鐵蛋白為運鐵蛋白中的一種多功能糖蛋白，對剛出生的嬰兒來說是最健康的營養成分。具有抗菌活性，可以增加寶寶的免疫力，對成人來說，也可以改變體內腸道菌，促進益菌生長。
滿點吐息的Orabarrier®專利成分，讓乳鐵蛋白(LF) + 乳過氧化物酶(LPO) 幫助達成以下4大功效:
- 促進體內環保: 體內原生壞菌一旦減少，口氣自然清新無異味，只要持續使用就能維持好口氣。
- 有效減緩牙周病: 調整口腔內的細菌達到完美平衡，改變口腔細菌生態，可以減緩牙周病的發生。
- 專利成分效果增加: 與葡萄糖氧化(Glucose Oxidase)相互作用後，乳過氧化物酶(LPO)的效果會大大增加。
- 抗菌能力增加: 唾液內的乳鐵蛋白+乳過氧化物酶的比率增加之後，相對的抗菌能力也增加。
成分 : 麥芽糖、糊精、葡萄糖、水雲褐藻抽取物(含褐藻醣膠) 、蛋黃粉末、海藻抽取物(含褐藻醣膠) 、葡萄糖胺、乳酸菌粉末、蘑菇萃取物、糊精、調味料(木糖醇、甘草) 、乳鐵蛋白、硬脂酸鈣、海藻醣、ph調整劑、柿子萃取物、葡糖氧化酶、過氧化酶、碳酸鈉。
內容量: 900g (250mg x 30粒)
味道：優格味
大小: 直徑13mm
FREPURE
跟好菌超合得來！富含專利製造的香菇萃取精華！
香菇萃取物是口氣清新保健品中不可或缺的成分！而FREPURE實現了業界高規格，添加了６００ｍｇ！
新成分亮相！連硫磺臭都能改善的ＤＥＯＡＴＡＫ®
FREPURE中含有的ＤＥＯＡＴＡＫ®是１００％源自植物的新成分。靠著酵素的力量，用前所未有的捕捉速度來擊退惡臭！
整頓衰退的體內運作——芽孢乳酸菌和比菲德氏菌！
壞菌一旦增加就會成為惡臭的根源！借由攝取可以擊退這種壞菌的芽孢乳酸菌，以此更能從體內變得清新！
比菲德氏菌能製造出乳酸菌中沒有的醋酸，以好菌的運作來說，是和乳酸菌不相上下的必要菌種！
成分:
麥芽糖，減少麥芽糖澱粉糖漿，糊精，殺孢子乳酸菌，蘑菇精華，刀板豆精華，檸檬果汁（含有大豆成分），咖啡豆提取物，雙歧桿菌幹散粉（含有乳成分）/山梨糖醇，香料，大豆由來聚谷氨酸，硬脂酸鈣，細顆粒氧化矽，酸化劑（檸檬酸），甜味劑（三氯蔗糖）
大小: 直徑12ｍｍ (稍微有點大，如果選擇配水吞服需小心。)
Kaorich
- 專利竹炭SENSEPUR® 讓效果提升2倍，持續性200%!!
- 蘑菇、芝麻素 消除口臭並提高抗氧化能力
- 24種乳酸菌 改善腸道環境，從體內開始改變
蘑菇捕捉惡臭並全面包覆惡臭
濃縮蘑菇萃取精華，能夠包覆臭味的源頭，會在腸內及血液與臭味分子結合，有效中和臭味。是維持口氣清新的必要成分!
SENSEPUR®+DEOATAK®完全消滅臭味
確實鎖定並徹底擊退臭味的SENSEPUR®以及DEOATAK®，此雙重成分能夠全面消滅被蘑菇萃取精華包覆的臭氣根源。
直接除臭成分: 絲蘭提取物、皂樹(Quillaja)樹皮提取物
“絲蘭”因其對難聞的氣味（口臭，體臭，糞便味）的有效除臭效果而倍受讚譽。 絲蘭和皂樹(Quillaja)均含有大量的皂苷，通過摻入揮發性油溶性成分可發揮有效除臭效果。
木炭吸附惡臭
吸附頑強惡臭，嚴選日本鹿兒島縣產的孟宗竹作為原料，以竹炭之力全面杜絕惡臭! 產品中添加的竹炭是由孟宗竹上半部三分之一，富含礦物質的部位燒製而成，能夠徹底打擊造成口臭的關鍵因素!
因為竹炭無數的小孔會吸附惡臭，並迅速緩和臭味!
透過竹炭的淨化實力以及迅速吸附的效果，能輕鬆解決您的臭味煩惱!
預防導致臭味的氧化問題
芝麻素 具有活化體內的作用，預防因氧化造成的身體異味。
柿單寧酸 針對惡臭的根源發揮效用，有助於維持新氣息。
松樹皮萃取 松樹皮萃取物扮演預防因年齡造成體內氧化的重要角色。
維他命E 以營養機能食品維他命E提升各種成分的運作與吸收力!
以活菌狀態抵達腸道的24種乳酸菌和比菲德式菌
以腸球菌和有胞子性乳酸菌為首的乳酸菌和比菲德氏菌，透過最新技術使益菌保持存活狀態抵達腸道，讓腸道維持益菌多於壞菌的狀態，產生臭味的壞菌就無法佔上風了。
成分:
麥芽糖，香菇提取物粉末，黑芝麻提取物粉末（含芝麻素），松樹皮提取物粉末，殺菌乳酸菌粉末，還原性麥芽糖，澱粉，難消化的糊精，生咖啡提取物粉末，牛蒡粉，乳酸菌粉末，低聚半乳糖，水稻胚芽 ・大豆發酵提取物粉末，絲蘭提取物粉末，皂樹皮提取物粉末/羥丙基甲基纖維素，增稠多醣，木炭粉，羥丙基纖維素，二氧化矽，硬脂酸鈣，木炭，調味劑，維生素E，柿子提取物，檸檬酸，（包括一些牛奶成分，大豆和芝麻）
大小: 直徑9mm
內容量: 1袋18g (300mg×60粒)
脫離口臭的生活
對抗口臭很辛苦嗎? 其實有一些朋友真的成功改善了口臭問題，聽聽一些人的心聲:
工作時，只要客人擺出不快的表情，我就會開始懷疑「不會又是我嘴巴有什麼奇怪味道吧?」
驚慌之餘，我也開始注意起自己的口腔氣味。因為從事服務業，所以老是擔心口腔異味是否會導致客戶不悅，所以每天都因為太過擔心而感覺疲憊。於是我開始尋找各種可以讓口氣芬芳的產品。 搜尋後發現，「只要含著，就可以做好口腔保健」就是這麼簡單，抱著適用的心情不知不覺就用到現在了!
多虧吃了這款口腔除臭錠，現在就算近距離跟客人交談也不再擔心。重拾自信、展現燦爛笑容服務顧客，現在經常被顧客誇獎呢! 笑~ (來自滿點吐息官網)
這幾年，老公的枕頭開始有臭臭的味道。晚上應酬回來之後身上的香菸和酒味也變得比以前更重。某天兩歲的女兒說「爸爸好臭」，然後就逃跑了!老公心情大受打擊。我也擔心自己也會有同樣的異味問題。開始吃口腔除臭錠後，老公變得很清爽，氣味也消失了!女兒自然也不再說「爸爸好臭」。我也跟著老公一起吃了一陣子，跟朋友出門時她們都說「你聞起來有股清新的香氣耶!是用了什麼嗎? 」我推薦這產品給朋友後，聽說她們也開始吃口腔除臭錠了。(笑)
人一旦沒了口臭就能找回自信心，在朋友面前也能盡情大笑不再煩惱! 未來我和老公也會繼續一起維持清新的好口氣! (來自Kaorich官網)
總結對抗口臭10個你現在就可以做的事:
- 有戴假牙的話，請在晚上將其取出並進行清潔，以消除食物和飲料中的細菌堆積。
- 多喝水，適當運動，不熬夜，維持口內唾液量。
- 每次用餐完先使用牙線清潔後正確刷牙，每兩到三個月更換一次牙刷。
- 安排定期牙科檢查和洗牙(6個月一次)。
- 每天早上用刮舌器或湯匙刮擦舌頭，以減少可能引起異味的細菌，真菌和死細胞。
- 每天吃一碗優格，增加口內及體內益菌數。
- 咀嚼一塊檸檬或橙皮，使口感清新。檸檬酸將刺激唾液腺，並消除口臭。
- 咀嚼新鮮的羅勒，薄荷或香菜。 這些綠色植物中的葉綠素可中和氣味。
- 自製漱口水漱口30秒。(油漱口、精油漱口或自製小蘇打漱口水)
- 吃含有乳酸菌及多種消除口臭配方的保健食品。例如含有高分子CUA褐藻醣膠及乳酸菌粉的滿點吐息。
